Empieza septiembre con el suplemento número uno en evidencia científica: la creatina para músculos y cabeza
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Enfócate en tu bienestar mental y físico
El verano está llegando a su fin y en vacaciones te has dejado llevar y no te has privado de nada. La vuelta al cole y la respectiva vuelta a la rutina te animan a llevar una vida sana y regresar al gimnasio.
En esta etapa del año los gimnasios se frotan las manos con los usuarios nuevos. El sentimiento de culpa tras un verano en el que has disfrutado todo lo que has podido y más, toca ponerse en serio y todo empujón es bienvenido.
Suplemento para tu vida diaria
La Creatina de Monohidrato pasará a ser tu mejor aliado en el día a día, la ingesta diaria recomendada son de 3 a 4g, lo que equivale a un scoop. El pack de 1kg proporciona un uso medio de más de 300 días, garantizándote su uso por casi un año.
La creatina es 100% vegana y sin aditivos, cuenta con un grado de pureza excepcional. Al ser micronizada significa que es ultrafina, provocando que se disuelva con mayor facilidad.
La ciencia no perdona
La creatina es por excelencia el suplemento con mayores investigaciones a su favor, al que cada vez se le encuentran más puntos positivos. Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, analizó los beneficios de la creatina a nivel de tejido muscular.
El estudio respaldaba el uso de la creatina de forma diaria y que eleva la energía muscular entre un 20 y 40%, lo que se traduce en una reducción notable del tiempo de recuperación, permitiendo también mantener el pico de potencia en esfuerzos explosivos continuados.
Mucha gente cree que la creatina se limita exclusivamente a ayudar a los músculos, pero a nivel cognitivo cuenta también con beneficios. Varios estudios respaldaron su uso para situaciones de privación del sueño y alta demanda cognitiva.
Los estudios muestran una evidencia que refleja una mejora en la memoria de trabajo, en la velocidad de procesamiento mental y una mayor claridad cognitiva. Esto reduce la fatiga mental en personas con estrés, con problemas de sueño o alta carga de trabajo mental.
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