Antes y después del banquete: Ingerir mucha agua, fruta y verduras.

Siga una dieta: Antes y después de la Navidad.

Bebidas isotónicas:  Ingerir medio litro antes de cada comida o cena.

Ropa ajustada y cinturones:  Para sentir que nos saciamos mucho antes.

Agua: Es lo más sano. Evitar el consumo de alcohol.

Salsas: Las que tienen mayonesa, las peores.

Comer despacio: Saborear y degustar sin prisa.

Poca cantidad: Evitar llenarse el plato hasta arriba. Mejor es repetir.

Productos típicos: Retirarlos al finalizar las fiestas.

Caminar: Después de comer. Al menos, 30 minutos.