Estas son las actividades que ayudan a evitar la demencia, según un estudio
Un estudio desarrollado en el University College de Londres ha identificado una serie de actividades intelectuales y de ocio que pueden ayudar a evitar la demencia en edades avanzadas.
La primera autora del estudio, Pamela Almeida-Meza explicó en declaraciones al Daily Mail que "en la lucha contra la demencia, está bien establecido que ciertos factores de riesgo modificables como la salud cardiovascular y el manejo de la depresión son esenciales para la prevención".
"Sin embargo, nuestros nuevos hallazgos contribuyen a la evidencia que muestra que, además de esto, podemos proporcionar a nuestros cerebros la capacidad de tolerar el daño mientras conservan la función al elegir participar en un estilo de vida agradable", explica Almeida-Meza.
Los autores investigaron el papel que desempeñaban una serie de actividades en el riesgo de demencia siguiendo a más de 8.000 personas mayores de 50 años durante un período de hasta 15 años.
Analizaron 13 actividades de ocio y su influencia: seis se consideraron 'intelectuales' e incluían pasatiempos, leer el periódico, usar un teléfono móvil o navegar por internet.
Siete actividades se consideraron 'sociales' e incluían cosas como ser miembro de un club deportivo, ir de vacaciones, socializar con amigos y ser voluntario.
La mayoría de los participantes (70%) dijo que regularmente realiza entre dos y cuatro actividades intelectuales. Solo el 3% de los participantes informó que no participaba en ninguna actividad de ocio intelectual y el 4% dijo que realizaba las seis actividades.
Almeida-Meza dijo que hacer más actividades aumentaba la protección de una persona. Por cada actividad adicional, el riesgo de demencia se redujo en un 9%. Y en concreto, leer el periódico y usar un teléfono móvil reducen el riesgo en un 21 y un 20%, respectivamente.
Los hallazgos completos se publican en el Journal of Alzheimer's Disease.
La lista de actividades
Actividades intelectuales:
- Leer periódicos;
- Tener un pasatiempo;
- Usar el teléfono móvil;
- Usar Internet o el correo electrónico;
- Asistir a grupos de arte o música;
- Pertenencia a un grupo cultural.
Actividades sociales:
- Afiliación a clubes deportivos;
- Grupos parroquiales;
- Cuidar de otros (por ejemplo, nietos);
- Pertenecer a agrupación política o sindical, agrupación vecinal, agrupación ecologista o cualquier otra organización;
- Comprometerse con asociaciones benéficas y / o voluntariado;
- Pertenecer a un club social y / o reunirse con amigos;
- Irse de vacaciones o hacer excursiones de un día.