«La Región está a la cabeza del país en sobrepeso, que afecta a 6 de cada 10 murcianos. En niños es peor, 7 de cada 10 tiene kilos de más», explican desde la Sociedad Murciana de Medicina Familiar.

«Hay que huir de la vida sedentaria, de la comida rápida, hacer ejercicio, comer frutas y verduras», dice el doctor José M. Borrachero.

Consejos

Horario: Fijarlo para las comidas principales.

Dietas milagro: Evitarse.

Maneras: Masticar los alimentos despacio.

Variedad: Consumir más frutas, verduras y hortalizas.

Lácteos: A partir de los 2-4 años deben ser desnatados.

Carne: Mejor pollo, pavo, conejo y avestruz.

Pescado: Consumir dos o más veces por semana.

Refrescos: No abusar.