De esta forma, la previsión que maneja la Dirección General de Salud Pública y Consumo es que las temperaturas máximas y mínimas rebasen simultáneamente los umbrales respectivos durante 1 o 2 días. En concreto, la previsión para hoy es de máxima de 36,2º y mínima de 18,5º y para mañana de 36,3º y de 19º.

El Plan para prevenir los efectos de las altas temperaturas permanece activado desde el 1 de junio y estará operativo hasta el próximo 15 de septiembre. Su objetivo es reducir el impacto de las temperaturas de calor extremo sobre la salud de la población de La Rioja mediante actuaciones de vigilancia, prevención y control de los efectos del calor en la morbimortalidad, especialmente en los grupos de riesgo, como personas mayores, mujeres gestantes, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

NIVEL 2 (NARANJA) DE RIESGO MEDIO

El criterio para asignar niveles de riesgo para situaciones de exceso de temperaturas, se basa en la superación simultánea de las temperaturas umbrales máximas y mínimas establecidas (36ºC y 18ºC), y la persistencia en el tiempo de dicha superación. Se establecen cuatro niveles de intervención o alerta:

El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco, sean superadas las temperaturas umbrales.

El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que 1 o 2 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.

El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que 3 o 4 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.

El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes.

BALANCE DEL PLAN DE ALERTA, PREVENCIÓN Y CONTROL

Desde la activación del Plan se han atendido a 63 personas por patologías relacionadas con el calor de las que 51 de las atenciones se han producido en centros de Atención Primaria y 12 de Atención Especializada.

Dentro de las personas atendidas, se ha producido el fallecimiento de dos personas en el Hospital San Pedro de Logroño a consecuencia de un golpe de calor; una mujer de 90 años de edad y un hombre de 86 años de edad, ambos con patologías previas.

MEDIDAS PREVENTIVAS CONTRA LOS EFECTOS DEL CALOR

La mejor forma de protegerse durante los días de mucho calor es usar el sentido común y los sistemas tradicionales que nuestra cultura ha utilizado para protegerse de los rigores del verano.

Proteja el hogar:

Durante el día, mantenga las ventanas cerradas y las

persianas, toldos y cortinas bajadas para proteger la vivienda del

calor.

Aproveche a ventilar su casa por la noche.Permanezca en las habitaciones más frescas, ventiladas o acondicionadas.

Cuidados personales:

Beba mucha agua sin esperar a tener sed. Evite las bebidas alcohólicas.

Refrésquese exteriormente con agua.

Si usted está tomando de forma crónica alguna medicación, consulte con su médico; él le recomendará la cantidad de líquidos que puede beber al día.

Evite las comidas calientes o pesadas. Recuerde la dieta tradicional de verano basada en platos fríos, ensaladas y frutas.

Use ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética. Utilice sombrero o gorra.

Evite la exposición al sol sobre todo en las horas más calurosas. Use protección para los rayos solares, unos 30 minutos antes de salir al sol.

Aplíquese crema protectora y repita la operación a menudo.

Precauciones en sus actividades cotidianas:

No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor. Si se siente cansado o se marea, interrumpa su actividad y trate de ir a un lugar fresco o con sombra.

Planee las actividades a primera hora de la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.No deje a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.

Cuide a los mayores y niños:

Si se encuentran a su cargo personas mayores anímales a beber líquidos y supervisa la aparición posibles síntomas de deshidratación.

Preste atención a los familiares mayores que vivan solos.

Cuide que los niños no realicen ejercicios o juegos expuestos al sol en las horas punta de calor.

Si usted vive sólo, trate de mantener contacto periódico con vecinos o familiares.