"La elección del calzado de los corredores es clave para la salud de los pies y del sistema locomotor, especialmente en el caso de los que hacen carreras de larga distancia, debido a que el impacto repetitivo que se produce sobre los miembros inferiores es mayor y más continuado", ha explicado su presidenta, Maite García.

Asimismo, los podólogos han lanzado algunas recomendaciones fundamentales para comprar unas zapatillas de 'running' como los citados estudios previos sobre el pie y la pisada para analizar si el apoyo que realiza el pie en el suelo es correcto o puede generar a la larga algún tipo de lesión por mal apoyo.

"Hay que tener en cuenta que en las carreras de larga distancia el comportamiento del pie no es igual en los primeros kilómetros que cuando ya se ha realizado más de la mitad del recorrido. Debido a que la pisada va cambiando conforme va transcurriendo la carrera, un estudio de la pisada mostrará qué comportamiento tendrá el pie en momentos de más fatiga y así evitar que un apoyo incorrecto causado por el cansancio provoque una lesión", señalan desde el Colegio.

Además, instan a tener en cuenta las condiciones físicas y fisiológicas del corredor porque algunos factores como el peso, la altura y si es hombre o mujer, deben tenerse en cuenta a la hora de escoger el calzado.

Recomiendan también escoger bien la talla, ya que la pisada del corredor es diferente en cada momento de la carrera porque se fatigan las estructuras músculoligamentosas y, debido al movimiento repetitivo y que no hay tanto retorno sanguíneo, el pie se hincha y puede aumentar en media talla. Eso hay que tenerlo en cuenta porque, en caso contrario, pueden causarse lesiones en las uñas, que podrían incluso a caerse.

Hay que tener en cuenta, asimismo, el tipo de superficie para optar por un tipo de suela u otro, ya que a mayor tamaño de taco, mayor será el agarre a la superficie, comprar las zapatillas después de caminar un rato para que los pies estén algo hinchados, similar a cuando se practica deporte, y probarlas con el mismo tipo de calcetines con los que se realizará la actividad deportiva.

Según el ICOPCV, algunas de las lesiones más comunes en los runners relacionadas con el uso de unas zapatillas inadecuadas son las luxaciones, sobrecargas musculares, distensiones musculares, esguinces, tendinitis, ampollas, callos o pie de atleta.