Los Colegios de Farmacéuticos de Aragón, en colaboración con el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, y la participación de Aquarius y Coca-Cola España, ha lanzado la campaña 'Tu mejor acción, hidratación', con el objetivo de incidir en la importancia de prevenir la deshidratación.

La iniciativa, que se desarrollará hasta el 15 de septiembre, pretende seguir recordando entre la población la importancia de la hidratación, aplicando criterios que incrementen la calidad de vida y la salud de los ciudadanos.

La vocal de Alimentación del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Zaragoza, María Pilar Labat, ha explicado que 'Con la llegada de las altas temperaturas es necesario prestar atención especial a situaciones de riesgo y conocer las pautas de una correcta hidratación".

La campaña recomienda consumir entre 2 y 2,5 litros de líquidos al día incluyendo el agua que proviene de los alimentos. La sed es una señal que nos avisa que hay que beber líquidos aunque se debe ingerir sin esperar a tenerla y, en el caso de que se realice actividad física en ambientes calurosos es necesario aumentar la cantidad de líquido.

Asimismo, se debe prestar atención muy especial a las situaciones que pueden favorecer la deshidratación, como el calor y la sequedad ambiental anormalmente elevados por ciertas enfermedades. Además de desaconsejar realizar actividades físicas en las horas centrales de días calurosos, usando excesivas prendas de abrigo.

Por último, los síntomas que orientan hacia un cuadro de deshidratación son, entre otros, sed, sequedad de las mucosas y de la piel, disminución de la cantidad de orina y, en casos más graves, pérdida brusca de peso, somnolencia, cefalea y fatiga extrema. El agua y otras bebidas son necesarias para asegurar una adecuada hidratación.