Y todo ello a pesar de que el 70% se levanta varias veces por la noche y el 5% afirma tener graves problemas para conciliar el sueño, según el último estudio realizado por Flex. La media de sueño ronda las siete horas diarias.

Las preocupaciones familiares y económicas son las principales causas del insomnio de los aragoneses (en el 43% de los casos). Con todo, son los que menos problemas tienen para dormir.  Los buenos hábitos a la hora de prepararse para irse a la cama (la mayoría se mete en ella directamente para dormir) y la escasa presencia de estrés (el 84% afirma que es importante dejarlo a un lado para dormir) son las principales razones que explican que los aragoneses sean los españoles que mejor descansan. El 71% lleva una rutina diaria a la hora de acostarse.

El 37% opina que dormir bien es lo principal para afrontar el día con energía. El 36% afirma soñar siempre y siete de cada diez aseguran recordar sus sueños. Los aragoneses son, además, de los menos trasnochadores. El 41% se va a la cama habitualmente entre las 23 horas y la medianoche.

Para conciliar el sueño...

... colchones de dureza media, almohadas acogedoras y una temperatura que oscile entre 18 a 20 grados centígrados son las principales medidas a tener en cuenta para facilitar un buen sueño. También hay que cuidar las cenas (no demasiado copiosas), el ejercicio físico (no es bueno hacerlo antes de irse a dormir) y las actividades estresantes (hay que evitarlas).

Hábitos de vida

La cena: El 45% de los aragoneses cena o come nada más llegar a casa del trabajo. El 20% ve la televisión. El 45% cena entre las 21 y las 22 h.

Antes de irse a la cama: El 33% se lava los dientes, el 24% ve la televisión y el 10% prefiere leer.

Por la mañana: El 57% se levanta entre las 7 y las 9 h. Más de la mitad desayuna nada más salir de la cama. El 16% no remolonea nada.