Probablemente sea la última cosa que toques antes de acostarte y la primera al levantarte, pero sus efectos son nocivos. La luz de la pantalla y las notificaciones no ayudan a tener un buen descanso y por eso lo más recomendable es tenerlo fuera de la habitación.
Pixabay/TeroVesalainenCon ordenadores y tablets pasa exactamente lo mismo que con los móviles. La luz y las notificaciones pueden disparar el estrés y hacer mucho menos apacible el sueño.
Pixabay/kaboompicsTambién es común que haya televisores en las habitaciones, pero prácticamente ningún experto lo recomienda. Más allá de que emita luz azul, que dificulta el sueño, también es una enorme fuente de distracciones que hace que se retrase el momento de dormir.
Pixabay/mojzagrebinfoNo es nada higiénico, ya que puede llenar de restos la cama y además hace que el cerebro se estimule en un momento en el que debería relajarse para poder descansar adecuadamente. Una mala idea.
Pixabay/ComfreakTodos los expertos señalan que es fundamental separar la vida personal de la laboral, por lo que si te toca trabajar desde casa tu mesa de escritorio no debería estar en el sitio en el que duermes. Tu descanso lo agradecerá.
Pixabay/Free-PhotosEl riesgo que tienen estos animales es que pueden tener pulgas o gérmenes, por lo que no es buena idea compartir cama con ellos. Eso sí, si están vacunados y son sometidos a controles frecuentes pueden ser buenos compañeros de habitación vigilando eso sí que no te despierten por la noche e interrumpan el sueño.
Pixabay/kim_hesterSi ya han pasado su mejor época o no son de buena calidad pueden alterar tus ciclos del sueño e impedirte un buen descanso, por lo que deberías cambiarlos cuanto antes. Como mucho, cada diez años deberías sustituirlos.
Pixabay/congerdesignOcurre lo mismo que con los colchones. Es muy importante que tu almohada se adapte a tu estilo y postura para dormir, de lo contrario no disfrutarás de un sueño demasiado placentero.
Pixabay/manbob86Tampoco es una buena idea compartir espacio con prendas que acaban de salir de la lavadora porque van a cargar el ambiente de humedad, generando la aparición de moho y hongos. Es especialmente comprometido para los asmáticos.
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