1 Aprovecha las virtudes terapéuticas del hipérico, en forma de aceite, para aliviar erosiones, heridas abiertas, quemaduras solares o producidas por un objeto caliente, etc. La hipericina es un potente antivírico que impedirá que tu herida se infecte, además de ser calmante y ayudar a la regeneración del tejido.
2 Para estar en forma es mejor hacer sesiones alternas, con un día de descanso entre ellas, que entrenar todos los días y acabar con un estado de fatiga que anula el progreso. Sólo se recomienda entrenar a diario cuando se lleva tiempo haciendo deporte.
3 Una buena alternativa para evitar calambres musculares es la infusión de manzanilla. Un reciente estudio del Imperial College de Londres descubrió que tomando cinco tazas al día aumentaba el nivel de glicina (también llamada glicocola), un aminoácido que ayuda a evitar las contracturas y calambres.
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