2 Según Michael Phelps, con sus seis medallas olímpicas de los Juegos de Atenas al cuello, el mejor sándwich es el de pavo, lechuga y queso. El pavo es una buena fuente de proteínas para construir y recuperar los músculos, que resulta más bajo en grasas saturadas que las carnes rojas. También contiene cinc, que refuerza el sistema inmunitario y resulta fundamental para alguien que lleva su cuerpo al límite, tal y como lo hace Phelps. La lechuga es rica en vitaminas y antioxidantes, y el queso es una buena fuente de calcio, necesario para los huesos y las funciones neuronales.