Sábado, 21/11/09. Actualizado hace 1 minuto
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Mantenerse sin comer antes de un viaje largo ayudaría a prevenir el llamado 'jet lag' o desfase horario, informaron el jueves investigadores.
Un período de ayuno sin ningún alimento por unas 16 horas es suficiente
Normalmente, el reloj circadiano natural del cerebro determina cuándo despertar, comer y dormir, todo según la luz diaria. Pero al parecer un segundo reloj toma el control cuando el alimento escasea y manipularlo ayudaría a los viajeros a ajustarse a nuevos husos horarios, explicó el equipo.
"Un período de ayuno sin ningún alimento por unas 16 horas es suficiente para encender este nuevo reloj", dijo el doctor Clifford Saper, de la Escuela de Medicina de Harvard, cuyo estudio fue publicado en la revista Science.
Una semana de 'jet-lag'
Saper dijo que una persona de Estados Unidos que viaja a Japón debe ajustarse a un cambio horario de 11 horas. "Debido a que el reloj del organismo sólo puede cambiar una escasa cantidad por día, a una persona le lleva alrededor de una semana adecuarse al nuevo huso horario. Y, para ese entonces, suele ser momento de regresar a casa", expresó el autor en un comunicado.
Saper y sus colegas sabían que cuando la comida escasea, los animales pueden anular su reloj biológico normal para mejorar sus posibilidades de hallar alimento.Investigaciones hallaron que ratones alimentados sólo durante el momento en que solían dormir modificaban sus relojes biológicos a un nuevo cronograma. "Esto se construye en el cerebro. El problema es que nadie sabía cómo funcionaba", agregó Saper.
Bueno... como yo trabajo a turnos de mañana, tarde y noche, pues ya sufro mi <i>jet lag</i> particular todos los días y aun no se han preocupado por mi
23.05.2008 - 05.18 h - PACOP - #1
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una mierda!!! yo despues de la dieta de la alcachofa no vuelvo a pasar hambre nunca maaaaaaaaaassssssss!!!!!!!!! a dios pongo por testigo de que jamas volvere a probar una alcachofa!!!!!!!!!!
23.05.2008 - 06.38 h - Dice ser rociiiiiiiiiiiiiiiiiito - #2
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¿y por que no mejores aviones, mas rapidos, con menos pinta de "latasardinas", con un poquito mas de espacio para las personas y algo menos para los beneficios? joder que siguen el mismo diseño desde los años 70.
23.05.2008 - 08.24 h - Dice ser Marc - #3
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Si duermes en el avión, aseguro que no tienes jet-lag. Siempre es mejor coger 1 avión que salga de noche para llegar aquí al mediodía/tarde.
Para Marc #3: Seguro que vuelas con compañías de bajo coste.
23.05.2008 - 08.42 h - Dice ser LostInParadise - #4
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PACOP - #1
Yo he estado muchos años trabajando a turnos 24/7. Es cierto el tema de la comida:
- El turno de mañana comenzaba a las 7. Me levantaba a las 5 y desayunaba. Comía a las 11. Cenaba a las 6.
- El turno de tarde comenzaba a las 3. Este era el más complicado... Me levantaba sobre las 10. Comía, generalmente, ya en el trabajo. Cenaba a las 9, en el trabajo. Me iba a dormir a la hora de llegar a casa, sobre las 1.
- El turno de noche era fácil (lo complejo era la posterior rotación a la mañana). Me levantaba sobre las 5-6 de la tarde. Desayunaba (como si fuera la mañana). Comía a las 9-10. Entraba a las 11. Cenaba entre las 2 y las 6 de la mañana. Salía a las 7 y me iba a dormir en cuanto llegaba.
Es la mejor forma que encontré para hacerme a los horarios que, sí, son lo más parecido que hay al jet-lag sin volar.
23.05.2008 - 08.57 h - Dice ser Colaloca - #5
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Sí. Y no comer nada en el avión, para que se lo ahorren.
Esto es el despiporre.
23.05.2008 - 09.25 h - Dice ser Estrellita - #6
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Comentarios del 1 al 8