El Centro de Atención de Urgencias y Emergencias 112 de Extremadura recomienda a los bañistas que vayan a hacer uso de playas, ríos o piscinas utilizar calzado adecuado, sobre todo si se anda sobre rocas o acantilados, y no lanzarse al agua desde ellos.
Otros consejos son prestar atención a las mareas, hacer caso de las señalizaciones antes del baño, atender a las indicaciones de los socorristas y asegurarse de no provocar daño a otros bañistas con las prácticas acuáticas, según indica el Gobierno de Extremadura en una nota de prensa.
Evitar exposiciones prolongadas al sol, utilizar cremas protectoras y beber líquido con regularidad, son otras recomendaciones, así como no internarse en el mar con flotadores ni gastar bromas a los compañeros de baño y evitar las piruetas peligrosas, además de no nadar cerca de las corrientes y no correr por superficies resbaladizas.
El Centro 112 recomienda a los bañistas que no entren en el agua bruscamente, especialmente después de las comidas, y aconseja mojarse la nuca y las muñecas antes de entrar, así como evitar nadar alejándose de la orilla.
Retrasar el baño,
Ahogo e insolación
El Centro 112 de Extremadura recomienda retrasar el baño si se ha comido o bebido en exceso, si se ha hecho ejercicio y la persona está fatigada, o si no se encuentra bien. También aconseja salir del agua inmediatamente si se tienen escalofríos persistentes, si se nota sensación de fatiga o picores en el vientre o brazos, y si la persona no se encuentra bien.
Avisar inmediatamente a un socorrista si hay alguien ahogándose, no lanzarse al agua si no se conocen las técnicas de salvamento y, si se puede, tirar una cuerda o flotador a la persona en peligro, son otras recomendaciones.
En cuanto a la insolación, recomienda procurar que el afectado beba abundante agua y colocarle paños húmedos en la frente y el cuerpo, así como trasladarle a un lugar fresco y a la sombra. Asimismo es apropiado tenderlo sobre la espalda con la cabeza y el tronco elevados, aligerarle de ropa y trasladarle a un centro médico.
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