La temperatura, luz y ruido determinantes para conseguir una habitación saludable del sueño

La temperatura, luz y ruido determinantes para conseguir una habitación saludable del sueño

EP 11.04.2019 - 13:29h

¿Cómo es la habitación perfecta del descanso? La Sociedad Española del Sueño e IKEA han presentado durante la XXVII Reunión Anual de la Sociedad Española del Sueño que se celebra en Vitoria la habitación saludable del sueño.El Dr. Carlos Egea, organizador del congreso, ha explicado los riesgos de salud que implica dormir poco y la necesidad de modificar los hábitos relacionados con el sueño. La “habitación saludable del sueño” aborda tres aspectos clave: temperatura, luz, y ruido, unidos a otros adicionales como la propia cama, los materiales, el entorno decorativo y el uso del espacio. Se presentan dos espacios diferenciados, una habitación para un público adulto y otra para adolescentes. Está comprobado que un correcto descanso contribuye a vivir más y mejor. Por ello y bajo el lema «Duerme bien, vive más y vive mejor», se ha presentado de la mano de la SES, cómo podemos lograr una higiene del sueño adecuada y un buen descanso a través de soluciones sencillas y aplicables en nuestra vida cotidiana.Se trata además de una iniciativa pionera, al ser la primera vez que se diseña un espacio perfecto para el descanso con base científica y accesible para todo el mundo.

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