Cualquier época del año es buena para iniciar una rutina de buenos hábitos y empezar a hacer más ejercicio físico. Muchos son los que desean lucir una figura más delgada y estilizada, pero pocos lo consiguen y tiran la toalla antes de tiempo. En este sentido, dos expertos japoneses, Mariko y Tomoya, son los fundadores de un revolucionario método denominado B-life que promete fortalecer el cuerpo dedicando solo cinco minutos al día. Ya no hay excusas.
Según sus partidarios, este sistema promete tonificar los abdominales y moldear la cintura, lo que ayuda a prevenir dolores de espalda, mejora la postura y acelera el metabolismo.
Mariko y Tomoya cuentan con un canal en Youtube con rutinas de ejercicios para hacer en casa y en los que se combinan ejercicios de fitness con otros movimientos del yoga, ballet y pilates.
La constancia a la hora de realizarlos correctamente es fundamental para no tardar mucho en ver cambios en el cuerpo, aseguran en su libro Un torso perfecto en 5 minutos, donde recopilan algunos de los ejercicios de este método japonés y ofrecen algunos consejos.
El libro ya se ha convertido en todo un best-seller en Japón, cuyas claves de su éxito se basan en tres pilares: se necesita poco tiempo para practicarlo, permite perder volumen sin ganar demasiada masa muscular y conjuga varias disciplinas.
Además, los ejercicios que se pueden ver en su canal de Youtube son sencillos y se pueden elegir en función de las necesidades de cada uno, por lo que no costará empezar un entrenamiento con ellos.
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