Las principales calles del centro de Palma acogerán este sábado el I Paseo Cardiosaludable 'Conoce tu ciudad, mueve tu corazón' que tiene como objetivo concienciar a la población sobre el riesgo cardiovascular que supone el sobrepeso y la obesidad, que en Baleares afecta al 48,2 por ciento de los ciudadanos mayores de 18 años.

El paseo, que partirá a las 12.00 horas del Parc de la Mar, consistirá en un circuito guiado que durará unas dos horas y que recorrerá los exteriores de la Catedral y del Palacio de la Almudaina, la plaza Santa Eulàlia, Cort, Plaza Mayor, Teatro Principal, Gran Hotel, plaza Juan Carlos I, Born, Lonja y Parc de la Mar.

El acto se enmarca dentro de las iniciativas desarrolladas con motivo de la 'Semana del Corazón', que también ha impulsado que las personas que lo deseen se puedan realizar, en una carpa situada en el Parc de la Mar, pruebas gratuitas para medir su riesgo cardiovascular, así como participar en diferentes actividades que promueven la salud y el ejercicio físico.

Según remarca la Sociedad Balear de Cardiología en un comunicado, la inactividad o la falta de ejercicio se considera uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e, incluso, se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.

La actividad física tiene un efecto positivo sobre las disfunciones metabólicas asociadas a la obesidad, entre las que se encuentran que contribuye a restablecer la función normal de la insulina, reduce la concentración de triglicéridos en sangre, incrementa las concentraciones de colesterol bueno o reduce la hipertensión arterial.

Además, también ayuda a un mantenimiento de peso corporal saludable, puesto que incrementa el gasto energético diario, facilita el metabolismo de las grasas y contribuye a regular el apetito.

En España, aproximadamente el 55% de la población adulta confiesa no realizar ninguna actividad física en su tiempo libre. Si nos comparamos con otros países europeos, la prevalencia del sedentarismo en España es superior a la de la gran mayoría de países europeos, siendo únicamente superada por Portugal.

En general, se recomienda realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio en el caso de los adultos y una hora al día en el caso de los niños, con el fin de que forme parte de su estilo de vida y mantengan el buen hábito en la edad adulta.

De hecho, algunos estudios han demostrado que la práctica de una actividad física ligera, como caminar a paso normal, ya se asocia con un gran beneficio cardiovascular, especialmente en personas mayores de 65 años.