Apuntarse al gimnasio es, probablemente, uno de los propósitos del nuevo año que con más rapidez se abandona: la pereza o la falta de tiempo para ir se convierten en excusas perfectas para ceder en este hábito. No obstante, con la llegada del buen tiempo y la popular ‘operación bikini’, son muchos los que tratan de ponerse en forma de nuevo sin saber que no es necesario acudir al gimnasio para ello.
En Lidl cuentan con una amplia gama de artículos y accesorios deportivos perfectos para lograr este objetivo en casa: solo hay que encontrar algo de espacio para realizar los ejercicios y un poco de fuerza de voluntad para practicarlos diariamente. El banco de musculación -a la venta solo online por 29,99 €-, por ejemplo, permite entrenar los abdominales y los músculos de los brazos de manera sencilla y en las mismas instrucciones de montaje incluye una guía de ejercicios. Contiene además cintas elásticas de látex de longitud regulable, para variar el tipo de ejercicios, y cuenta con un práctico mecanismo de plegado, lo que permite guardarlo en un espacio reducido.
¿Qué ejercicios realizar?
Para tonificar el cuerpo, recuperar firmeza y modelar la figura, ejercicios como abdominales y flexiones son los idóneos, dado que fortalecen numerosos grupos musculares, desde el abdomen hasta el tríceps.
Para facilitar la realización de estos ejercicios y no caer en la rutina de la repetición, se puede recurrir a otros accesorios ‘fitness’: las asas para hacer flexiones, por ejemplo, permiten entrenar con mayor intensidad al tiempo que protegen las muñecas de las lesiones; los ejercitadores de antebrazo, con una fuerza en la empuñadura ajustable de entre 10 y 40 kg, permiten moldear el brazo al completo;las ‘kettlebell’ son una especie de pesas con las que ganar también en resistencia y flexibilidad; o los extensores, una cinta con mangos ergonómicos con la que entrenar eficazmente todo el cuerpo.
¿Qué más se necesita?
Además de diferentes accesorios deportivos, en Lidl cuentan también con una gama de ropa deportiva, pues hacerse con un conjunto ‘fitness’ resulta casi imprescindible para la práctica de deporte. Las prendas sintéticas son más ligeras y favorecen la transpiración, además de mejorar la sujeción y tener efecto moldeador, por lo que son perfectas para practicar deporte.
Mallas, chaquetas y camisetas con este tipo de fibras facilitarán la realización de los ejercicios. En el caso de las mujeres, para elegir el sujetador deportivo adecuado, hay que comprobar que permita moverse y estirarse sin impedimento, que la tela no se tuerza y que se pueda deslizar un par de dedos por debajo de la cinta sin problemas. En Lidl cuentan con una amplia gama de chaquetas de hombre para hacer deporte de manera cómoda.
Si se van a realizar ejercicios con pesas o ‘kettlebell’, es necesario hacerse con unos guantes que eviten que se formen ampollas y durezas en las manos. Para los pies, un calzado cómodo y con algo de amortiguación evitará torceduras y roces indeseados.
