Durante una intervención en el seminario 'El entrenador personal y la valoración postural', que dirige en el marco de los cursos de verano de la Universidad Pablo de Olavide (UPO), la entrenadora personal ha defendido que los beneficios "comprobados" del ejercicio físico durante la infancia y adolescencia son la "contribución al desarrollo integral de la persona, el control del sobrepeso y la obesidad y el aumento de la capacidad de mineralización de los huesos, así como una disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la edad adulta y una mejor maduración del sistema nervioso motor y de las destrezas motrices".

Pero la práctica deportiva regular, unida a "una vida activa, una nutrición equilibrada y un descanso reparador", no sólo es beneficiosa para niños y jóvenes, mantiene Hidalgo al recordar que el Ministerio de Sanidad considera la actividad física "reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes". Asimismo, "mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión, aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico".

A su juicio, practicar deporte de forma regular es especialmente interesante para personas con discapacidad, ya que "fomenta la sociabilidad y aumenta la autonomía". En cuanto a la importancia de mantener una postura correcta, Hidalgo ha explicado que los trabajos son cada vez más sedentarios y se trabaja cada vez más horas, "por lo que el cuerpo comienza a adaptarse a posturas incorrectas que, mantenidas en el tiempo, suelen producir problemas a nivel biomecánico que derivan finalmente en dolor crónico y lesiones ósteo-articulares".

Por último, ha asegurado que no existe una postura correcta válida para todo el mundo, pues ésta dependerá de la "organización estructural y del estado del sistema neuromuscular de cada persona", pero ha afirmado que "el cuerpo se rige bajo tres leyes: equilibrio, economía y confort", por lo que la postura correcta es "aquélla donde se da un equilibrio perfecto entre estructura y funcionalidad del cuerpo".