La natación es el deporte veraniego por excelencia y nos permite refrescarnos en la piscina o en la playa. Además, se trata de una disciplina muy exigente que ayuda a quemar grasas y calorías.
PIXABAY / 12019El verano permite trasladar al exterior las clases de yoga, un deporte que ayuda a cuidar tanto el cuerpo como la mente. Además, se adapta a todas las edades. Fundamental llevar una botella de agua, aplicarnos protector solar y elegir ropa cómoda y transpirable si lo hacemos al aire libre.
PIXABAY / 3534679Tanto el buceo con botella de aire comprimido como el esnórquel (con tubo) son dos actividades ideales para hacer en verano. Además de mantenernos en forma, nos hará conectar con la naturaleza.
PIXABAY / PUBLICDOMAINPICTURESCon el senderismo contemplaremos paisajes espectaculares a la vez que estamos en movimiento. Otra de sus ventajas es que puedes hacerlo con familiares y amigos, aunque se debe elegir siempre una ruta que esté al alcance de todos. En verano es recomendable practicarlo en las primeras o las últimas horas del día.
PIXABAY / SORBYPHOTOEl piragüismo permite recorrer un río en kayak o canoa, solo o acompañado, a la vez que se hace ejercicio. Con él se ejercitan los brazos, el tronco, la espalda y los abdominales, por lo que resulta un deporte muy completo.
PIXABAY / PCDAZEROAprovecha que muchas playas cuentan con red para practicar este deporte con varios amigos. También podéis llevaros una portátil para practicar esta divertida disciplina.
PIXABAY / VALENTINAALEMANNOEl ciclismo es un deporte muy completo que permite tonificar algunos músculos y mejorar la salud cardiovascular. Otra de las ventajas de la bicicleta es que puedes organizar excursiones con la pareja, la familia o los amigos.
PIXABAY / MABELAMBERCon el buen tiempo, el tenis y el pádel se pueden hacer al aire libre y en verano es una oportunidad para broncearse mientras jugamos. Son dos disciplinas muy exigentes a nivel cardiovascular.
PIXABAY / HANSMARKUTTSi vas a la playa con varios amigos, podéis llevaros un balón para jugar al fútbol. Una opción es simplemente pasarse la pelota, pero también se pueden improvisar dos porterías para disputar un partido sobre la arena.
PIXABAY / IAN1550El surf requiere bastante técnica, pero en muchas playas hay clases para principiantes. Este deporte ayuda a tonificar los músculos y mejora la coordinación, el equilibrio y la resistencia.
PIXABAY / KANENORITambién el patinaje requiere de entrenamiento, pero es más fácil de lo que parece. Hay que practicarlo debidamente equipado con los elementos de protección: casco, rodilleras y coderas.
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