2 Y si importantes son los estiramientos, lo mismo un buen calentamiento. Si valoras tu salud y quieres seguir cumpliendo años sin interrumpir la práctica de tu deporte preferido, calienta antes de entrar de lleno a tu sesión de ejercicio. Algo tan simple como unas movilizaciones articulares o la práctica de la propia actividad que vas a realizar, pero a un nivel más suave, puede suponer un mundo a la hora de evitar lesiones y rendir a buen nivel.