3 consejos muy deportivos

RedacciónNOTICIA09.05.2005 - 02:36h
1Si tomas azúcar o alimentos con una concentración alta de azúcares simples antes de empezar a hacer ejercicio, experimentarás una subida de insulina como respuesta, lo cual puede desencadenar una hipoglucemia, precipitando la fatiga al hacer que te quedes sin energía.
2 Si haces deporte, toma suplementos vitamínicos cuando tu alimentación no sea equilibrada o no estés comiendo lo suficiente. En caso contrario, si tu dieta es sana y completa, no resulta necesario aportar más vitaminas porque los alimentos ya las incorporan.
 
3 Un error clásico que impide el progreso en la forma física es no descansar lo suficiente. Debes parar totalmente al menos uno o dos días por semana. Tus músculos necesitan estar inactivos para regenerarse, crecer y mejorar.
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