Dani Sampayo es uno de los mejores traceurs (practicantes de parkour) de España y fundador de la página web de referencia en español: www.parkum.com. 

 

 

El parkour es un constante trabajo por mejorar y superarte a ti mismo. Las técnicas y los movimientos se tienen que practicar hasta que salgan con fluidez. El parkour es un deporte muy completo. Requiere fuerza, agilidad, coordinación y hasta un trabajo de concentración. Hay que trabajar sobre todo el tren inferior y también es importante tener a punto las articulaciones: muñecas, codos, rodillas… Antes de cada entrenamiento hay que realizar un calentamiento intenso. Y, además de las cualidades físicas, hay que entrenar la técnica.

 

Aquí puedes ver a Dani en acción poniendo en práctica alguno de los movimientos básicos del parkour:

 

 

Es uno de los saltos más frecuentes. Cuando no puedes superar un obstáculo sólo con las piernas, necesitarás ayudarte con los brazos. Se salta el obstáculo apoyándonos en él con las manos en paralelo durante el salto, y se puede realizar o bien con las piernas flexionadas por dentro de los brazos o con las piernas estiradas por encima del obstáculo y por delante del cuerpo o abriendo las piernas como en un salto de potro.

 

 

Es fundamental amortiguar el impacto del salto: se cae sobre la punta de los pies, nunca sobre los talones o sobre toda la planta, y con las rodillas flexionadas. Echa el cuerpo hacia delante al caer y lleva las manos siempre por delante para parar una posible caída.