2 ¿Cuál es el mejor momento para hacer deporte? Para cada persona suele ser uno diferente e incluso puede variar a lo largo del año, siendo diferente en invierno y en verano. Para averiguar tu propio ciclo circadiano de temperatura, regístrala cada 2 horas, 5 ó 6 días consecutivos. Habrá una variación de grado y medio arriba o abajo en el mismo día. El momento óptimo para entrenar es 3 horas después de tu pico de temperatura más alta, siempre que no coincida con tus horas de sueño.