La Sociedad Murciana de Medicina de Familia y Comunitaria (Smumfyc) anima a los murcianos a adoptar un estilo de vida saludable para vivir más tiempo, con mejor calidad y más felices.

Los médicos de familia, a través del Grupo de Trabajo de Educación Sanitaria y Promoción de la Salud de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), en la que está integrada Smumfyc, han elaborado un decálogo que busca cuidar y mejorar la salud de la población española justo en un momento en que crece el desánimo a consecuencia de la crisis económica.

Entre las medidas a adoptar, se recomienda una alimentación variada y equilibrada, reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio de forma regular, dejar el tabaco y otras drogas, no correr riesgos innecesarios en el sexo, protegerse adecuadamente del sol, conducir de forma responsable, tener ilusiones que nos levanten todos los días, reírse y cuidar las relaciones sociales.

"Somos nosotros quienes tenemos mayor responsabilidad sobre nuestra salud", expone el presidente de Smumfyc, el doctor Juan de Dios González Caballero, quien añade que "adquirir una conducta saludable o cambiar una no saludable por otra que lo sea es un proceso activo en el que todos debemos ser protagonistas".

Los médicos de familia, afirma, "estamos precisamente a disposición de los pacientes para ayudarles, asesorarles y acompañarles en esa transformación con el propósito de vivir más y mejor y de ser más felices".

El 'Decálogo para vivir más, mejor y más feliz' incluye como sugerencias seguir una equilibrada y variada alimentación, como la dieta mediterránea, consumir poco alcohol, hacer ejercicio, dejar el tabaco y no consumir ninguna droga.

Así como el consumo racional de medicamentos, disfrutar del sexo con salud, no abusar del sol, una conducción responsable, ser positivo, tomarse las cosas con calma y evita el estrés, descansar lo suficiente, buscar un sentido a la vida, una pasión, un propósito o una ilusión "que nos impulse a levantarnos todos los días".

Entre los últimos consejos, participar en la comunidad, conectar con las demás personas, practicando la autoestima positiva pues "una buena integración social y participativa, procurando tener unas relaciones sociales cordiales, nos ayuda en nuestra salud psíquica". También es saludable reír.