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El tomate o los frutos rojos, los alimentos recomendados que se pueden tomar con la diabetes gestacional

Brochetas de queso y tomate.
Brochetas de queso y tomate.
FLICKR/JimTx

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que ocurre durante el embarazo. Esto implica, que se tenga demasiada glucosa en la sangre, algo que no es bueno ni para ti, ni para tu bebé. Padecer diabetes durante la gestación no tiene por qué significar que se tuviera antes del embarazo o que se vaya a mantener después del parto. En la mayoría de alteración que produce el metabolismo de la glucosa desaparece al concluir el embarazo.

¿Qué le pasa al bebé cuando la mamá tiene diabetes gestacional?

Los bebés de madres con diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de padecer obesidad y diabetes tipo 2 en el futuro. En algunos casos, se puede producir la muerte fetal intrauterina, debido a que, la diabetes gestacional sin tratar puede provocar la muerte del bebé antes o poco después del nacimiento.

Alimentos recomendados para la diabetes gestacional

Descubre cuáles son los alimentos más recomendados para la diabetes gestacional:

  • Cítricos: mandarinas, pomelo, naranjas, kiwi. Son frutas ricas en fibra, flavonoides y vitamina C, que refuerza el sistema inmunitario.
  • Cereales integrales: arroz integral, avena, pasta de trigo entero. Aportan hidratos de carbono de lenta absorción, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.
  • Pescado azul: es muy nutritivo y rico en ácidos grasos saludables gracias a su hierro y vitaminas.
  • Hortalizas y verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, crucíferas, apio, canónigos, diversas variedades de lechugas, zanahoria. Son ricas en minerales y muchas sustancias beneficiosas.
  • Frutos rojos: cerezas, fresas y frambuesas. 
  • Tomate: Es digestivo y tiene propiedades antioxidantes.
  • Nueces: Son ricas en ácidos omega 6 y aportan una dosis extra de magnesio y fibra.
  • Yogur y leche desnatados: Aportan calcio y ayudan a mantener en buen estado nuestra flora intestinal.

¿Qué alimentos están prohibidos durante la diabetes gestacional?

  • Helados.
  • Azúcar refinado.
  • Miel.
  • Leche condensada.
  • Dulces, pasteles y bollería.
  • Platos precocinados.
  • Caramelos y chocolate.
  • Refrescos y zumos azucarados.

Ante cualquier duda, para más información se recomienda acudir a su médico de cabecera, ginecólogo u hospital más cercano para conseguir la ayuda más detallada posible de la mano de un profesional sanitario. 

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