"El problema de la medicación para la artrosis es que hoy necesitas una pastilla y pronto necesitas dos para el mismo efecto"

Cuando hablamos de artrosis, ¿de qué estamos hablando?Hablamos de una enfermedad que afecta al 70% de la población mayor de 65 años. Es un dolor que la gente que la sufre padece 365 días al año y una de las mayores causas de sedentarismo, ya que cuando te duele algo, no quieres salir de casa. También es uno de los mayores costes para la Seguridad Social en cuanto a visitas al médico, medicación…

¿Solo se puede tratar medicando?No, pero es lo más fácil de ofrecer cuando un médico de atención primaria solo tiene 7 minutos por paciente, incluyendo la parte administrativa. El problema con la medicación es que hoy necesitas una pastilla y dentro de dos meses necesitas dos para el mismo efecto.

¿Qué causa ese dolor?Se trata de una degeneración del cartílago que recubre los extremos óseos. Es una zona avascular, que no tiene irrigación y que se nutre de líquido sinovial. Con la edad se generan desequilibrios, el cartílago no se nutre bien y se deteriora. Es como si le quitásemos la primera capa al hueso. Al desaparecer este queda descubierto y genera inflamación constante, lo que reduce la movilidad y a su vez provoca que el líquido fluya menos, generando un bucle.

¿Es más frecuente que la padezcan las mujeres que los hombres? ¿Se conocen los motivos?Se da más en mujeres pero quizás porque tienen una esperanza de vida más larga y al ser degenerativo, afecta más a las personas más mayores. Según aumenta la esperanza de vida, más y más gente tendrá artrosis, con lo cual es un problema al que todos nos tendremos que enfrentar. Por eso, este es uno de los pilares de prevención en los que hemos centrado nuestra app Rosita Longevity.

¿Cuáles son los síntomas reales y cómo limita la calidad de vida? Si no se aborda a tiempo, ¿qué tipo de complicaciones puede producir?Sobre todo se traduce en dolor, un dolor que sientes todo el día todos los días. Esto tiene un efecto limitante en la calidad de vida y es el sedentarismo. Como me duele, no salgo. Y al no salir o no querer salir solo, pierdo masa muscular, aumenta mi riesgo de caídas, y las caídas son el inicio del riesgo de dependencia en forma de sarcopenia y fragilidad.

El problema es que las enfermedades crónicas son lentas. Si hoy te fracturas el brazo, vas al traumatólogo de forma inmediata. Sin embargo la artrosis, la diabetes, el alzheimer son muy lentos, y parece que nunca es hora de empezar a cuidarse o de ir al médico. Es importante romper ese círculo vicioso, y no podemos esperar a los 80 años para actuar. Tenemos que considerar el dolor algo más que una molestia, pensar en ello como una enfermedad que hay que cuidar de verdad desde los 60 años, en cuanto lo empezamos a notar y todavía nos queda mucho cartílago.

¿Hasta qué punto se puede prevenir la artrosis o al menos tomar medidas para retrasar su aparición?Se puede paliar. Como decimos, es degenerativo y va a ir a peor con el tiempo. Podemos tratarlo con células madre cada varios años como hacemos nosotros desde el Balneario de Cofrentes, centrifugando plasma rico en plaquetas que se recoge de la espalda y se infiltra en la articulación.

En el día a día de lo que podemos hacer desde casa, sobre todo debemos trabajar en la movilidad con ejercicio suave para aumentar el flujo de la articulación. También es importante aumentar la masa muscular, la que eso reduce la carga en la articulación y reduce el roce. Hay estudios recientes que sugieren que la presión en la articulación hace que se liberen ciertos factores de crecimiento parecidos a las infiltraciones. Sí que hay que controlar qué ejercicios y con cuánta carga.

Esto es lo que sobre todo hacemos nosotros, mediante un plan de ejercicios diarios para reducir el dolor, logrando que la mayoría de los usuarios reduzcan su dolor en menos de un mes. Trabajar el dolor es importante porque es lo primero que notan nuestros usuarios y con eso se motivan. Al motivarse siguen entrenando y aumentan su masa muscular, iniciando así el ciclo virtuoso.

¿Qué ejercicios, tipo de alimentación y otros aspectos son los más recomendables para ayudar a prevenir la aparición de artrosis?Se recomiendan ejercicios en piscina o ejercicios de recorridos articulares amplios con cargas controladas. Pero sobre todo, lo más importante es la consistencia. Igual que no podemos esperar lucir abdominales tras 3 días yendo al gimnasio, no podemos esperar que la articulación mejore en un rato. La consistencia y trabajar en nuestro dolor articular cada día es el elemento fundamental de cualquier programa. Yo suelo decir que el mejor ejercicio es el que haces.