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Alimentos y actividades que nos aportan oxitocina, la hormona de la felicidad

La mezcla de oxitocina, testosterona, dopamina y serotonina, que produce lo que comunmente conocemos como amor, ha dado lugar a esta obra.
Obra que representa la mezcla de oxitocina, testosterona, dopamina y serotonina.
Brian Pollett

Si nos ponemos a pensar en las hormonas de nuestro cuerpo, tenemos que saber que cada una de ellas consigue que se realicen diferentes funciones en nuestro organismo. Una de ellas, es la oxitocina, más comúnmente conocida, como la hormona del amor.

Gracias a ella podemos experimentar diferentes sensaciones como el placer, el bienestar o la afectividad, además de ayudarnos con nuestro estado anímico y con las relaciones con los demás. Pero, ¿existen alimentos o actividades que nos aporten oxitocina?. La respuesta es sí y os los vamos a enseñar.

Alimentos que nos aportan oxitocina

A pesar de que no existe ningún alimento que la contenga, sí hay muchos de ellos que estimulan su producción en el organismo. Algunos de ellos son principalmente hierbas.

  • Romero.
  • Perejil.
  • Hierbabuena.
  • Tomillo.
  • ​Eneldo.

Tristemente, son alimentos que no solemos consumir en gran cantidad a pesar del gran potencial de estas hierbas. Por eso, se ha de intentar poder aderezar nuestros platos y así poder adquirir sus altos valores nutricionales. 

Actividades para potenciar la oxitocina

De igual manera, existen cierto maneras de mejorar los niveles de oxitocina. A veces cosas tan sencillas que no somos conscientes de todo el bien que nos hacen al organismo. Estos son algunos de los métodos que nos ayudarán a producir más oxitocina:

  • Meditar.
  • Acariciar a nuestra mascota.
  • Ser generosos.
  • Dar abrazos.
  • Reír.
  • Llorar.
  • Hacer yoga.
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