Nada tiene de malo disfrutar de nuestros pasatiempos preferidos. Nos regalan un tiempo de descanso, de desconexión y también de diversión, ayudan a que llenemos nuestro tiempo de ocio con una actividad que nos entretiene y nos hace disfrutar. El problema llega cuando ese pasatiempo se convierte en una adicción.
No conviene confundir que una serie nos apasione y nos apetezca continuar viendo como sigue con traspasar esa línea en la que pasa de ser un entretenimiento esporádico a casi controlar nuestra vida, nos quita horas de sueño o evita que salgamos al mundo real a interactuar con nuestros seres queridos.
Estos atracones televisivos o 'binge watching' se han convertido en algo que queda al alcance de cualquiera, ya no hay que esperar una semana (en la mayoría de los casos) para ver el siguiente capítulo y saber qué pasa. Muchas personas se sientan delante de la pantalla, enlazando contenidos y dejando que esas series llenen su día. Esto sin duda es un entretenimiento, ¿pero puede ser un problema?
Síntomas y consecuencias de la adicción
Es habitual que muchas personas pasen su tiempo disfrutando de series y películas, incluso llegando a perder la noción del tiempo, el riesgo aparece cuando, como señalábamos antes, este pasatiempo pasa a ser una adicción.
En el momento en el que una conducta altera tu vida cotidiana se puede convertir en un problema, siempre y cuando sea una conducta escogida por nosotros. Hacemos una elección que perjudica algunas áreas de nuestra vida. Es entonces cuando aparecen las consecuencias negativas, abandonamos nuestras actividades habituales y deberes por ver series y puede aumentar el riesgo de padecer problemas psicológicos.
El caso de los atracones de series, puede ser un modo de evadirse de la realidad y olvidar los problemas por un tiempo. Las personas que están desarrollando este tipo de adicciones, suelen llegar a perder la noción del tiempo, lo que hace que tengan menos horas de sueño e incluso se olviden de comer.
Esta adicción también produce frustración, ansiedad e irritación, cambios de humor negativos cuando no pueden saciarla.
El 'binge watching' hace que el cerebro libere dopamina, lo que produce sensación de bienestar; el individuo cada vez necesitara una cantidad mayor cada vez para experimentar las mismas sensaciones que al principio. Esta necesidad de ver series constantemente, al final termina por afectar a su día a día, produce problemas en el trabajo, deteriora las relaciones, aumenta el aislamiento social…
Esta adicción puede traer consigo problemas de personalidad, falta de autocontrol o comportamientos impulsivos, así como estados de ánimo cambiantes. Está relacionado con la soledad y también con la depresión, puede llegar a provocar también otro tipo de daños, pues aboga por un estilo de vida sedentario, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades, como la trombosis venosa.
Además, permanecer muchas horas frente a una pantalla hace que sea más complicado conciliar el sueño, lo que provoca un mayor cansancio al día siguiente, lo que aumenta los errores no intencionados y también el mal humor y la irritabilidad.
Ver una serie completa o engancharnos a ella no es malo, ver la temporada completa puede ayudar a disfrutar el proyecto como un todo, también verlas junto a nuestros seres queridos pueden ayudarnos a reforzar vínculos, compartiendo una actividad. El problema llega cuando esta actividad toma las riendas y pasa a controlar nuestras vidas; ese es el momento en el que lo mejor es buscar ayuda.
Referencias
Martin, S. (2020). El binge watching, o la adicción a las series. CC Adicciones. https://www.ccadicciones.es/el-binge-watching-o-la-adiccion-a-las-series/
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