Cómo reaccionar ante una exposición prolongada al sol

Las temperaturas registradas durante esos días confirman una situación realmente anómala de calor inusual para el mes de mayo, tal y como han advertido en la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). Este fin de semana, concretamente el sábado, se producirán temperaturas récords y los termómetros en algunas ciudades superarán los 40 grados, por lo que podría ser la primera ola de calor de este año.

Por ello, la AEMET activará la alerta por calor ante la previsión de temperaturas máximas en varias regiones del país, una de las más tempranas desde que hay registros. 

Asimismo, desde Summa 112 de Madrid han ofrecido a los ciudadanos una serie de recomendaciones para evitar los golpes de calor por las elevadas temperaturas y han recordado la necesidad de mantener una correcta hidratación.

La hidratación, lo más importante

El servicio de emergencias autonómico aconseja beber más de dos litros al día de agua y evitar el consumo de bebidas alcohólicas y azucaradas. Por otro lado, recuerdan la importancia de evitar las horas centrales del día para salir a la calle, ya que son los momentos en los que más golpes de calor pueden ocurrir. 

De hecho, insisten en evitar la exposición solar entre las 12.00 y las 18.00 horas. En cuanto a las comidas, se aconseja consumir alimentos ligeros y evitar comidas copiosas. 

Si se practica deporte, se aconseja hacerlo a primera hora del día o a última. Mientras, en la vivienda, lo más importante es mantener las ventanas y persianas cerradas, para evitar que entre el calor, y los toldos bajados.