En el sistema económico que habitamos no faltan días señalados en los que las compañías sacan su artillería pesada en lo que a márketing y publicidad se refiere, y el Black Friday es quizás el ejemplo paradigmático. Puede ser difícil resistirse ya que, al fin y al cabo, todos los mensajes que los anunciantes nos envían están pensados al milímetro para despertar el deseo en nuestra psique.
Con todo, conviene contenerse. Las compras compulsivas pueden poner en jaque cualquier economía doméstica modesta, así que es mejor reflexionar detenidamente sobre cada transacción, especialmente si es de cierta envergadura.
Por la noche hay más riesgo de compras compulsivas
En esta línea, la Sociedad Española de Neurología ha advertido en un comunicado de prensa de que comprar faltos de sueño o a última hora del día nos puede convertir en "malos consumidores". Y es que, dicen estos expertos, "el cansancio y la somnolencia hacen que, por la noche, aumente el riesgo de realizar compras compulsivas".
Paralelamente, avisan, "navegar por internet y comprar por la noche también produce un estado de hiperalerta y un pico de secreción de dopamina que nos dificultará conciliar el sueño más adelante, generando sueños cortos y una peor forma física y mental".
Como apunta el organismo. "se denomina autocontrol a la habilidad para modular nuestros impulsos y reacciones, y un bajo autocontrol se ha relacionado directa o indirectamente con problemas diversos de mayor o menor gravedad, desde cometer un crimen a procrastinar una tarea pendiente. El control de impulsos, necesario igualmente para regular las compras que hacemos, también puede ser esencial en fechas en las que recibimos incontables estímulos invitándonos a realizar compras y cuando, además, lo tenemos tan fácil gracias a internet".
La falta de sueño afecta a la toma de decisiones
“El sueño es fundamental para un funcionamiento óptimo físico y mental, pero también lo puede ser para nuestro bolsillo, más aún en estas fechas próximas al Black Friday o al Cyber Monday. Y es que, en el control de impulsos está implicada un área cerebral denominada corteza prefrontal y esta área es muy vulnerable a la falta de sueño o al sueño de poca calidad”, explica la doctora Ana Fernández Arcos, Coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN).
La duración del sueño adecuada se define en base a nuestro estado en la vigilia: sería aquella tras la cual nos encontramos en condiciones óptimas para realizar las actividades diarias. Aunque la cifra concreta puede variar entre personas, e incluso puede cambiar a lo largo de la vida, se suele recomendar en torno a 7 horas en adultos sanos.
De un modo parecido, los trastornos del sueño pueden perjudicar la calidad del descanso, por ejemplo provocando varios despertares a lo largo de la noche. En estos casos, pueden aparecer alteraciones sobre funciones cerebrales tales como la atención, la memoria, la regulación emocional o la percepción sensorial.
“Tras una noche sin dormir pueden verse alteradas la dieta, la toma de medicación, el rendimiento laboral o incluso la conducción. Si una persona tiene falta de sueño, por ejemplo, por tener un trabajo nocturno, tendrá más dificultades para mantener el autocontrol y por ello dominar peor sus impulsos, debido a la alteración en el funcionamiento de la corteza prefrontal ya mencionada. Por esta misma razón, algunas de las personas que presentan rasgos de personalidad más impulsivos, con problemas de autocontrol, podrían achacarlo a una privación crónica de sueño”, comenta la doctora Celia García Malo , Vocal del del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN).
Según especifican desde la SEN, la falta de sueño tanto puntual como crónica puede afectar a la corteza prefrontal, disminuyendo su actividad y afectando a la atención, el control de los impulsos, la regulación del ánimo y la toma de decisiones.
Las compras compulsivas y su efecto en la salud
“Desde la implantación de las tiendas online, comprar por la noche es ya un hábito habitual, porque quizás sea el momento del día en que el que tengamos más tiempo para realizar ciertas tareas que en otro horario sean más complicadas. Sin embargo, es posible que nuestras decisiones no sean tan acertadas como las que hacemos durante el día, ya que el cansancio y la somnolencia también nos hacen más proclives a hacer una compra que de otra manera sería mejor seleccionada, más económica o que postpondríamos a un momento más adecuado. Por esta razón, es mayor el riesgo de comprar cosas innecesarias o que no son adecuadas a nuestro bolsillo si la compra se realiza por la noche”, señala Fernández Arcos.
“La experiencia de comprar al atardecer o durante la noche tiene también otras repercusiones. En este momento del día deberíamos estar relajados y desconectar de la actividad del día. Navegar por Internet y comprar produce un estado de hiperalerta y un pico de secreción de dopamina que nos dificultará conciliar el sueño más adelante, generando un círculo vicioso que nos lleva a un sueño corto y una peor forma física y mental”, añade García Malo.
Así, desde la SEN argumentan que "cuando nuestra mente está cansada, nuestra fuerza de voluntad está mermada y nuestro cerebro no reflexiona todo lo que debería sobre las implicaciones del coste. Esto hace que sea más probable que gastemos más dinero: comprar faltos de sueño o a última hora del día nos puede convertir en "malos consumidores".
“Asi pues, durante estas fechas en las que se dispara el consumo, los estímulos y somos bombardeados con ofertas que parecen irrechazables, nos gustaría recordar que las compras impulsivas, además de que pueden ser no recomendables para nuestro bolsillo, tampoco lo son para nuestra salud”, concluye Fernández Arcos. “Cualquier compra que hagamos es recomendable hacerla teniendo consciencia del gasto y de si lo que estamos comprando es verdaderamente necesario. Por lo tanto, recomendamos evitar comprar cuando estamos privados de sueño porque nuestro cerebro se vuelve ‘más impulsivo’ y ‘menos consecuente’ y recordar que las compras durante la noche también afectan a nuestro sueño y descanso normal”.
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