Si odias madrugar, este despertador que simula el amanecer te cambia el humor desde el minuto uno
Basado en hechos observados y verificados directamente por nuestros periodistas o por fuentes informadas.
Elígenos como tu fuente preferida en Google.
Despertarse a oscuras cuesta bastante, de ahí que haya despertadores que simulan el amanecer natural.
Ya estamos en pleno otoño y, si eres de los que madruga, lo sabes perfectamente: te levantas y sigue siendo de noche. Y esto va a ir a peor durante los próximos meses, con esas mañanas oscuras que hacen que salir de la cama se convierta en una pequeña batalla diaria. Hay una forma de engañar a tu organismo si no te queda más remedio que pegarte el madrugón, y es simular el amanecer.
Venden despertadores que lo hacen con una luz que se va encendiendo de forma gradual, imitando la salida del sol, para que tu cuerpo empiece a espabilarse de forma natural en lugar de recibir el impacto de una alarma estridente. El de Philips es el más conocido del sector, pero también es carísimo, con precios que rondan los 140 euros. Por suerte, hay modelos similares mucho más baratos, desde apenas 35 euros, que cumplen perfectamente con la función principal.
Estos aparatos están pensados, sobre todo, para quienes les cuesta horrores levantarse porque están en pleno sueño profundo cuando suena el despertador. La idea es sencilla: en lugar de un pitido que te saca de golpe de la cama, la luz comienza a iluminar la habitación unos minutos antes de la hora programada, aumentando poco a poco su intensidad y cambiando de tonos rojizos a amarillos más brillantes.
Ese proceso, que puede durar entre 10 y 60 minutos dependiendo del modelo y de cómo lo configures, le va mandando señales a tu cerebro de que es hora de ir despertándose. No es magia, pero funciona: la luz actúa sobre tu ritmo circadiano y ayuda a que el cuerpo reduzca la melatonina, la hormona del sueño, de forma más progresiva.
Los modelos económicos como el que mencionamos, el de AliExpress, suelen incluir varias funciones que los hacen muy completos. La mayoría ofrece distintos sonidos de alarma, desde melodías suaves hasta sonidos de la naturaleza como pájaros, olas o ruido blanco, para que el despertar no sea solo visual sino también auditivo. También incorporan radio FM, por si prefieres empezar el día escuchando las noticias o algo de música.
La luz se puede ajustar en varios niveles de brillo, y algunos incluso permiten elegir entre diferentes colores para crear un ambiente relajante antes de dormir. Además, muchos sirven como lámpara de mesilla de noche, así que no tienes que comprar dos aparatos distintos.
Otra cosa que suele gustar mucho es que incluyen la función de atardecer. Por la noche, la luz va disminuyendo gradualmente hasta apagarse, acompañada a veces de sonidos relajantes, para ayudarte a conciliar el sueño de forma más natural. Es como tener un pequeño ritual para dormir y otro para despertar, sin necesidad de pantallas ni de alarmas agresivas.
Comentarios