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Ordenadores, gadgets, smartphones, wearables, sensores, energía inteligente, apps, asistentes virtuales, gaming... y toda la tecnología que no sabías que existía.

Hago deporte a diario si mi ritmo de vida me lo permite. Practico sobre todo running, natación y ejercicios de fuerza, y para ayudarme tengo varios accesorios imprescindibles, tecnológicos o no.

reloj garmin (el swim 2 ahora, pero hay más)

Hay muchos relojes deportivos, muchísimos, pero si vas a practicar varios deportes y alguno de ellos es al aire libre, es fundamental que tenga GPS. Luego ya para gustos los colores, y algo está claro: cuanto más dinero gastes, mejor será el reloj que tienes, por norma general.

El que uso es el Garmin Swim 2, porque sobre todo practico natación, pero he podido probar a fondo otros modelos de la misma marca, como el Venu 3 o, mejor aún, el Fenix 8, el nuevo y tope de gama.

No entiendo ya el deporte sin métricas de rendimiento

Todos ellos son recomendables, dependiendo del presupuesto que tengas y de lo que busques. Si por ejemplo eres nadador, no hay nada mejor que el Swim. Si practicas deporte lejos de un enchufe, ve a por el Fenix si puedes.

Lo que está claro es que ya sea un Garmin, un Suunto, un Apple Watch o cualquier otro, es fundamental ya tener un reloj que monitorice todo lo que haces, con calorías, con pulsaciones, con VO2 Max y con todo lo que se pueda cuantificar, y por ejemplo los Garmin ya tienen hasta IA para generar entrenamientos adaptados a tu nivel.

Hay modelos bastante más baratos, como los de Amazfit, que tampoco está nada mal. El caso es que no entendería ahora mismo el deporte sin medir métricas de rendimiento.

mp3 acuático para música y podcast

Nadar es y siempre ha sido un deporte aburrido. Bueno, cuando entrenaba en equipo era algo más dinámico, pero desde hace varios años, ir de una pared a la otra en una piscina de 25 metros se estaba haciendo demasiado pesado, y eso que amo este deporte.

Siempre he sido detractor de los MP3 acuáticos, no me escondo, sobre todo porque sus usuarios suelen comportarse de manera "nihilista" por decirlo suavemente, ignorando al resto de personas que están nadando en la piscina. Prometo que ahora que uso uno yo mismo me comporte de forma más cívica.

Probé sin esperar demasiado el Shokz OpenSwim y ahora mismo si alguna vez me lo dejo en casa, sufro bastante. Escucho música, pero sobre todo podcast, y es una delicia poder nadar escuchando de forma clara y nítida –esto es muy sorprendente– un programa de radio o una playlist.

Lo probé sin esperar mucho y si me lo dejo en casa sufro bastante

Para nadadores aficionados o incluso expertos es algo recomendable sin duda alguna. Yo hago series, algunas a ritmo muy alto y a estilos como mariposa, que requieren de bastante concentración, pero incluso así, tener el MP3 activo me ayuda bastante.

Hay otros MP3 acuáticos, sí, pero los Shokz son los líderes del sector, sobre todo porque usan conducción ósea para transmitir el sonido, así que no tienes que insertar nada en el oído, solo los tapones si los usas…

zapatillas de running (skechers actualmente)

Es evidente y obvio que para hacer deporte es recomendable tener unas zapatillas deportivas, y ahí se abre un abanico de opciones que cada vez es mayor, no solo de marcas, sino de estilos, disciplinas y hasta subdivisiones dentro de ellas. No es lo mismo el running que el trail running, por ejemplo.

Personalmente lo que me gusta es tener una suela "blandita" con mucha amortiguación, tanto para correr como para hacer bicicleta elíptica, caminar o simplemente para mi día a día. Es por eso que suelo usar zapatillas Skechers, porque el Memory Foam de su suela me parece de lo más cómodo.

Actualmente uso las Skechers Go Run Elevate 2.0 Fluid Motion, de unos 90 euros, pero sobre gustos no hay nada escrito y deberías ajustarte a lo que realmente necesitas a la hora de elegir.

Esta es quizás una de las decisiones más importantes si haces deporte, y es que para mucha gente la relación con sus zapatillas es algo casi religioso.

bandas elásticas

Cuando comencé en este mundo de las bandas elásticas, lo hice por lesión. En concreto por una tendinitis en el hombro que me tuvo tres meses KO, y a partir de ahí, he ido integrándolas en mi rutina de entrenamientos.

Las recomiendo porque son tremendamente versátiles. Si por ejemplo vas de vacaciones, con varias de estas gomas puedes apañarte una serie de ejercicios para no quedar totalmente fuera de forma esos días, y además permiten hacer ejercicio de bajo impacto y, por lo tanto, poco lesivos.

Uso las bandas sobre todo en zonas propensas a lesiones

Si las hay ya en muchos gimnasios es por algo, pero en mi caso las uso sobre todo para zonas "sensibles" en las que suelo tener dolor y en las que es recomendable fortalecer musculatura para prevenir lesiones. Sobre todo hago con ellas rotaciones de hombro –acumulo ahí lesiones y bursitis varias– y tríceps.

Decathlon, sin ir más lejos, las vende de todos los tipos, así como otras tiendas tipo Amazon.

auriculares inalámbricos

Hay gente que usa auriculares con cable, hay quien los usa de diadema. Yo llevo ya muchos años usando los inalámbricos True Wireless, y voy a seguir haciéndolo porque son ligeros, cómodos y suenan lo suficientemente bien.

En concreto, tuve los FreeBuds Pro de Huawei y luego los FreeBuds Pro 2, pero ya van por la cuarta edición, y los recomiendo porque suenan bien –aunque mi oído está regular– pero sobre todo por su buena autonomía, buena cancelación y un micrófono para llamadas excelente.

Lo puedo contrastar, no solo porque he probado otros, sino porque todos los días hablo por teléfono con mi pareja, que tiene unos AirPods Pro 2 que se oyen mucho, pero mucho peor.

Bañadores turbo (y solo turbo)

Aquí, al igual que en otros apartados, tengo que hacer una recomendación de marca: Turbo. Para nadar, nañadores Turbo de tipo slip, incluso si son un poco más caros que los de otros fabricantes.

Llevo casi 30 años usando bañadores de esta marca y nunca, jamás, he tenido que tirar unos por deterioro. Duran, literalmente, para siempre. Vas comprando nuevos modelos porque te aburres de usar siempre el mismo, no porque se rompan o porque la tela se ponga fea como ocurre en la mayoría de casos.

Duran para siempre y compras otros porque te aburres de usar siempre el mismo

Los hay de hombre o de mujer –aunque por algún motivo, los de mujer sí que duran menos– y de waterpolo o de natación. Los de waterpolo son algo más gruesos y tienen otros diseños, pero los de natación tienen la misma durabilidad, que es excelente.

Hay cientos de diseños, algunos tan llamativos que jamás me los pondría, pero también tienen modelos de colores lisos, que son los que vengo usando desde hace algún tiempo, con honrosas excepciones.

palas finis agility

Si has nadado alguna vez a un nivel medio alto, seguro que has usado palas, y seguramente hayan sido las palas horribles que se agarran a tu mano con gomillas. Simplemente suelen, son molestas y al final se acaban rompiendo.

Como una bendición fue cuando me recomendaron las Finis Agility Paddles, pensadas originalmente para mejorar la técnica porque –en teoría– se salen si no mueves bien el brazo bajo el agua. La verdad es que al final lo mejor que tienen es que son indestructibles.

Son 100% plástico duro, no tienen gomas, no tienen nada que pueda pudrirse ni nada que pueda desprenderse, y son tremendamente cómodas.