El verano puede ser una época bastante traicionera para los que hacen ejercicio. Entre las salidas por la noche, el terrazeo con amigos, las vacaciones donde todo vale, las barbacoas y los excesos que se suelen cometer en esta temporada dejan la vida 'fitness' apartada hasta el otoño. Sin embargo, dejar el ejercicio en esta época es una equivocación.
Además de no perder el tono muscular que hemos ido ganando a lo largo del año, seguir con nuestra rutina complementa nuestra dieta veraniega, seguimos estando flexibles y nos hace que no perdamos el contacto con nuestros 'gym bros' (amigos del gimnasio), manteniendo nuestras relaciones sociales intactas.
Sin embargo, son muchos los obstáculos los que se interponen entre nosotras y el ejercicio: el calor y la falta de motivación. Para la primera no hay nada que un ventilador o un buen aire acondicionado no puedan solucionar y para la segunda, siempre podemos recurrir a Instagram.
En esta red social podemos encontrar de todo, desde los mejores trucos de belleza hasta las rutinas de ejercicio de nuestras 'celebrities' favoritas, convirtiéndose en una gran fuente de inspiración. Si necesitas ese empujón para volver a la vida fitness, estos son los ejercicios clave con los que las 'influencers' y actrices se ponen en forma.
Pilar Rubio
Pilar Rubio es toda una Wonder Woman en la vida real. Es bastante común que la colaboradora de El Hormiguero comparta en su cuenta de Instagram los ejercicios con los que consigue mantenerse fuerte, llegando a levantar 120 kg. El remo es uno de sus entrenamientos estrella con los que consigue definir tanto su espalda como hombros, brazos y pectorales.
Sofía Suescun
Desde que las Kardashian se realizaron el 'Brazilian Butt Lift' (levantamiento de glúteos brasileño), los glúteos definidos se han vuelto uno de los objetivos principales de muchas mujeres, entre ellas, Sofía Suescun. La ganadora de Gran Hermano 16 entrena esta zona con varios tipos de sentadillas diferentes con peso y banda.
Laura Escanes
El vientre plano de Laura Escanes es uno de los más envidiados del panorama 'influencer' y en su cuenta de Instagram ha revelado cómo lo consigue. La modelo realiza varias series de abdominales que involucran todo el 'core', desde los abdominales tradicionales hasta diferentes modalidades de plancha e hipopresivos.
Jennifer López
A sus 53 años recién cumplidos, Jennifer López puede presumir de tener un físico privilegiado gracias a su rutina de ejercicio. Para promocionar su última película, Cásate conmigo, la actriz compartió algunos de sus ejercicios favoritos para estar en forma, como el 'curl' de biceps con mancuernas, elevación de piernas con elevación de pelvis para los abdominales y cruces para pecho en poleas.
Andrea Duro
Fuera de las máquinas del gimnasio hay muchas maneras de ponernos en forma, como nos demuestra Andrea Duro. La actriz muestra en Instagram sus entrenamientos de boxeo, una disciplina que se está poniendo muy de moda gracias a sus beneficios, y es que además de ayudarnos a perder peso, también pone en forma todos los músculos del cuerpo, reduce el estrés y mejora la coordinación y la concentración.
Cristina Pedroche
Si no fuera colaboradora de televisión, lo más seguro es que Cristina Pedroche tuviera su propio gimnasio. La vallecana se ha convertido en toda una 'influencer fitness' y practica distintos tipos de deporte, desde la musculación, el 'running', el pilates y el yoga, entre otros. En una de sus últimas publicaciones de su cuenta de Instagram podemos ver lo en forma que se encuentra mientras realiza una serie de dominadas en las que se le marcan todos los músculos de los brazos y espalda.
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