Georgina Rodríguez se ha convertido en todo un icono en España, aunque ahora vive en Arabia Saudí por el trabajo de su pareja Cristiano Ronaldo. La hemos visto en todas sus facetas, pero nunca deja de sorprendernos. El baile es otra de sus cualidades, concretamente la bachata, así lo ha compartido en sus redes sociales, con un vídeo cargado de energía y mucho talento.
Mantenerse activa parece ser algo fundamental para Georgina, realiza a menudo entrenamientos de la mano de su coach personal, aunque también le ha dado una oportunidad al fútbol, junto a su pareja, Cristiano Ronaldo.
Lo que está claro es que estar en forma es muy importante para Georgina, y es que como ella dice, no hay nada mejor que "cuando te sientes invencible".
Mucha gente quiere saber la rutina de Georgina, se ha mostrado en el gimnasio haciendo plancha, abdominales, sentadillas, cinta... Sin embargo, esta vez la bachata ha sido la elegida, uno de los ejercicios más efectivos para la pérdida de peso.
La bachata: el baile para perder peso
La bachata es uno de los bailes más románticos y sensuales. Su música se caracteriza por los ritmos pesados y las letras apasionadas, por eso es la elección perfecta para una sesión de entrenamiento efectiva. Bailar bachata es una excelente manera de perder peso, y también tiene otra serie beneficios para la salud. Por un lado, bailar es una excelente manera de hacer que tu corazón bombee y fluya la sangre.
Esto puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Además, este tipo de baile puede ayudar a aumentar tu flexibilidad, así como mejorar tu salud física y reducir el riesgo de lesiones.
Se estima que en una sesión de 30 minutos se queman entre 200 y 400 calorías. Por otro lado, los movimientos de ondulación y flexibilidad que implica esta danza favorece la tonificación de la cintura y la silueta en general.
Georgina nos ha mostrado alguno de sus trucos en la bachata, pero lo cierto es que el baile en su totalidad es uno de los deportes más eficaces para la pérdida de peso.
¿Se adelgaza bailando a diario?
Algunos investigadores han descubierto que el baile puede ser una forma efectiva de perder peso. Como actividad física, el baile suele ser más divertido que el ejercicio convencional, e incluso puede proporcionar un lugar para fomentar las relaciones sociales.
Un análisis publicado en PlosOne encontró que las personas que se dedicaban regularmente a la danza exhibían mejoras en el índice de masa corporal (IMC), circunferencia de la cintura, porcentaje de grasa corporal y kilogramos de grasa perdidos en comparación con las personas que no bailaron.
Los participantes del estudio tenían tres sesiones de baile a la semana, con una duración de entre 40 y 90 minutos por clase.
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