Sofocos, dificultad para poder dormir, sequedad vaginal... Los síntomas del periodo de transición hacia la menopausia pueden diferentes en cada persona e influir directamente en su calidad de vida a lo largo de este proceso hasta que llega la menopausia.
En este sentido, muchas mujeres optan por llevar a cabo dietas equilibradas y hacer deporte para evitar factores de riesgo para la salud, como el colesterol alto. Un nuevo estudio sugiere que bailar puede hacer que se reduzcan considerablemente los niveles de colesterol en sangre y que mejore el estado físico de las mujeres tras la menopausia.
¿Cómo influye la danza? ¿Cuáles son sus beneficios?
Además de ser susceptibles a cambios corporales, las mujeres pueden sufrir una pérdida de la autoestima en esta etapa. Así, los resultados de este estudio publicado en la revista 'Menopause' de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS, por sus siglas en inglés) revelan que el baile es una gran alternativa para reforzar el estado físico y emocional, concretamente la autoestima.
Este estudio se ha llevado a cabo para analizar los efectos de la danza en la composición corporal, en el metabolismo, en la aptitud funcional y en la imagen y autoestima.
"Pone de manifiesto la viabilidad de una intervención sencilla, como una clase de baile tres veces por semana, para mejorar no solo la aptitud física y el perfil metabólico, sino también la autoimagen y la autoestima en las mujeres posmenopáusicas", destaca la directora médica de la NAMS, Stephanie Faubion en declaraciones recogidas por Infosalus.
La terapia basada en la danza es una opción de escaso riesgo para estas mujeres que, además de los beneficios mencionados anteriormente, también contribuye al equilibrio, al control de la postura, al aumento de la fuerza física y a la mejora del rendimiento general.
Comentarios