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Estas son las actividades que ayudan a evitar la demencia, según un estudio

Personas que viven solas tienen más probabilidades de desarrollar demencia.
Imagen de archivo de un anciano.
GTRES

Un estudio desarrollado en el University College de Londres ha identificado una serie de actividades intelectuales y de ocio que pueden ayudar a evitar la demencia en edades avanzadas.

La primera autora del estudio, Pamela Almeida-Meza explicó en declaraciones al Daily Mail que "en la lucha contra la demencia, está bien establecido que ciertos factores de riesgo modificables como la salud cardiovascular y el manejo de la depresión son esenciales para la prevención".

"Sin embargo, nuestros nuevos hallazgos contribuyen a la evidencia que muestra que, además de esto, podemos proporcionar a nuestros cerebros la capacidad de tolerar el daño mientras conservan la función al elegir participar en un estilo de vida agradable", explica Almeida-Meza.

Los autores investigaron el papel que desempeñaban una serie de actividades en el riesgo de demencia siguiendo a más de 8.000 personas mayores de 50 años durante un período de hasta 15 años.

Analizaron 13 actividades de ocio y su influencia: seis se consideraron 'intelectuales' e incluían pasatiempos, leer el periódico, usar un teléfono móvil o navegar por internet.

Siete actividades se consideraron 'sociales' e incluían cosas como ser miembro de un club deportivo, ir de vacaciones, socializar con amigos y ser voluntario.

La mayoría de los participantes (70%) dijo que regularmente realiza entre dos y cuatro actividades intelectuales. Solo el 3% de los participantes informó que no participaba en ninguna actividad de ocio intelectual y el 4% dijo que realizaba las seis actividades.

Almeida-Meza dijo que hacer más actividades aumentaba la protección de una persona. Por cada actividad adicional, el riesgo de demencia se redujo en un 9%. Y en concreto, leer el periódico y usar un teléfono móvil reducen el riesgo en un 21 y un 20%, respectivamente.

Los hallazgos completos se publican en el Journal of Alzheimer's Disease.

La lista de actividades

Actividades intelectuales:

  • Leer periódicos;
  • Tener un pasatiempo;
  • Usar el teléfono móvil;
  • Usar Internet o el correo electrónico;
  • Asistir a grupos de arte o música;
  • Pertenencia a un grupo cultural.

Actividades sociales:

  • Afiliación a clubes deportivos;
  • Grupos parroquiales;
  • Cuidar de otros (por ejemplo, nietos);
  • Pertenecer a agrupación política o sindical, agrupación vecinal, agrupación ecologista o cualquier otra organización;
  • Comprometerse con asociaciones benéficas y / o voluntariado;
  • Pertenecer a un club social y / o reunirse con amigos;
  • Irse de vacaciones o hacer excursiones de un día.
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