Pilar Rubo, uno de los rostros más conocidos de la televisión, ha compartido en su cuenta de Instagram una receta para elaborar flan casero, con ingredientes más sanos y nutritivos. En concreto, el flan es de manzana, limón y canela.
De esta forma, tal y como señala la colaboradora en su publicación, los ingredientes están pensados para que el flan contenga menos grasa y menos calorías que la receta tradicional.
Ingredientes para hacer el flan Los ingredientes para elaborar esta receta son los siguientes:
Cinco huevos Medio litro de leche de avena o coco Una manzana pelada Ralladura de limón o naranja Una cucharada de canela Dos cucharadas de azúcar de coco
Ver esta publicación en Instagram
Es cierto que muchos no nos podemos resistir a los dulces, postres, etc. Yo siempre pienso que no hay por qué dejar de tomar lo que te apetece, pero siempre hay alguna forma de hacerlo más sano, más saciante, más nutritivo, con menos grasa y con menos calorías. Así nos alimentamos y disfrutamos a la vez. Yo siempre estoy en contacto con @elisa.blazquez y uno de los postres que ella me mandó está presente en mi casa todas las semanas. Es un flan (mi postre favorito)😋. Flan de manzana, limón y canela Un postre ligero, rico en proteínas y súper saciante. El truco para que esté buenísimo y sea sano es potenciar el sabor y el dulzor con ingredientes naturales como la canela, la manzana y el limón. He puesto una pequeña cantidad de azúcar de coco, que tiene un bajo índice glucémico y además aporta minerales. NO TIENE GRASA, ES BAJO EN HIDRATOS DE CARBONO Y RICO EN PROTEÍNAS. Lo podéis tomar en el desayuno, a media tarde o como postre saludable. ¡Cuidarse es sencillo y apetecible si buscas ingredientes de calidad y elaboras recetas tan fáciles como esta! INGREDIENTES: 5 huevos 1/2 litro de leche de avena o coco. 1 manzana pelada. Ralladura de 1 limón o naranja. Una cucharada de canela. 2 cucharadas de azúcar de coco. Precalentar el horno a 250 grados. Mezclar todo con una batidora. Incorporar todo en una fuente de horno. Tapar la fuente con papel vegetal para horno. Meter en el horno 45 minutos. Para saber si está hecho, meter un cuchillo en el flan, si sale limpio está listo. Para rematar podemos espolvorear un poco de cacao puro al sacarlo.
Una publicación compartida de Pilar Rubio (@pilarrubio_oficial) el 27 Abr, 2020 a las 6:08 PDT
Elaboración paso a paso En el vídeo compartido por Pilar Rubio se puede seguir la elaboración paso a paso de esta receta muy sencilla de hacer:
Precalentar el horno a 250 grados. Mezclar todos los ingredientes en la batidora. Añadir la mezcla en la fuente de horno. Tapar la fuente con papel vegetal. Hornear durante 45 minutos.
Comentarios