Si existe algo de lo que no podemos escapar es del paso del tiempo y que con él aparezcan los signos de envejecimiento propios de la edad. Si bien, España es uno de los países con más esperanza de vida, la clave para alcanzar esa longevidad no estaba del todo clara o, al menos, hasta ahora.
Un estudio de Harvard desvela que las mujeres expuestas a estos tres factores vitales harán correr el reloj biológico más deprisa a no ser que pongan en práctica una rutina de hábitos que parece revertir todo efecto del paso del tiempo, algo que hasta la fecha no se consideraba posible.
Por qué envejecemos las mujeres según Harvard
El envejecimiento es un proceso vital por el cual nuestro organismo acumula daños produciendo una pérdida de funcionalidad que acaba por mermar nuestro cuerpo. Es lo que se conoce como 'el ciclo de la vida' y para saber en qué punto de este ciclo nos encontramos recurrimos a unos marcadores biológicos que determinan nuestra edad real (más allá de la cronológica) poniéndonos frente a un promedio de coetáneos cronológicos para valorar el desgaste físico que presentamos.
Envejecer depende de nosotras más de lo que podríamos deducir de primeras pues recientes estudios han determinado que existen hábitos capaces de hacernos recuperar años de vida rompiendo así con la creencia de que el paso del tiempo es irreversible.
En el caso de las mujeres, el cuerpo experimenta episodios de estrés con periodicidad relacionados con los cambios hormonales a los que se suman factores externos sociales como la presión laboral o familiar por conseguir "el éxito", así como afecciones médicas. Todas estas vivencias mantienen al organismo en un grado de alerta que favorece la oxidación y el deterioro del sistema, ¿cuáles son las tres causas que más nos envejecen? ¿podemos poner freno a sus efectos y disfrutar una vida más longeva? Esto dicen en Harvard.
Los tres factores que aceleran el envejecimiento en las mujeres
El estudio realizado por la Universidad de Harvard acerca del envejecimiento publicado en The Harvard Gazette señalas tres momentos de la vida de la mujer que aceleran el envejecimiento, todos están ligados al ámbito de la salud y sus efectos pueden revertirse si se actúa a tiempo.
En primer lugar, se ha estudiado y confirmado que el embarazo es un factor que acelera el envejecimiento biológico de la mujer. El efecto de la gestación sobre el incremento de la edad biológica alcanza su punto más alto cerca del momento del parto y se frena una vez hemos dado a luz.
En segundo lugar, la exposición a cirugías mayores o de urgencias. El estrés al que sometemos al cuerpo en este tipo de circunstancia produce un envejecimiento biológico que se revierte una vez superada la intervención.
Y en tercer lugar, un factor de envejecimiento disparado en los últimos tres años es el padecimiento de Covid-19 grave. En las pacientes hospitalizadas en UCI por esta afección se detectó una recuperación parcial de la edad biológica, algo que no se dio en los hombres.
Cómo revertir el envejecimiento en las mujeres
De manera histórica y popular se ha creído que el envejecimiento biológico era un proceso que no podíamos frenar ni revertir, sin embargo expertos en el tema y recientes estudios como este de Harvard señalan lo contrario.
Cuando el cuerpo deja de estar sometido al estrés que está provocando su acelerado envejecimiento, es capaz de recuperarse y regenerarse a si mismo. Para favorecer dicha reversión y promover un efecto 'antiedad', hay algunos hábitos recomendados que podemos seguir.
Una dieta a base de frutas y verduras combinada con una hidratación abundante, esto es lo que recomiendan expertos antiedad como el doctor David Sinclair quien dice que una alimentación vegetariana es lo óptimo para favorecer la recuperación, aunque la mediterránea eliminando las carnes rojas no estaría del todo mal.
Practica la existencia minimalista y reduce tu consumo en todos los sentidos, más aún en lo relacionado con aquellas sustancias químicas que dañen nuestro cuerpo como el tabaco, la exposición a los plásticos, etc...
Establece buenos hábitos de sueño y descanso para una correcta regeneración celular.
¿Quieres recibir gratis todos los jueves en tu correo los mejores contenidos de belleza, moda y estilo de vida? Apúntate a nuestra Newsletter.
Comentarios
Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios.
Consulta los casos en los que 20minutos.es restringirá la posibilidad de dejar comentarios