¿Qué es el acné digestivo?

El acné suele aparecer en la adolescencia, siendo menos común en la edad adulta. A pesar de eso, la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) explica que su prevalencia está "entre un 11 y un 12% en mujeres", unas cifras que superan notablemente a las de los hombres. ¿Dónde puede estar el problema? Quizás, en el acné digestivo, una tipología relacionada donde las afecciones gastrointestinales pueden acabar provocando desequilibrios en la piel.

Siempre se ha pensado que determinados alimentos propician o incluso son los responsables de la aparición del acné. De hecho, la pregunta más frecuente sobre si es verdad que el chocolate favorece el acné no tiene una respuesta válida la respalde. Sin embargo, a pesar de esto, la alimentación sí puede acabar teniendo un impacto en la salud de la piel.

Los alimentos con un elevado índice glucémico pueden relacionarse con el acné

El índice glucémico permite distinguir qué alimentos elevan los niveles de azúcar en sangre rápidamente y cuáles lo hacen de manera progresiva. Los primeros son el pan y arroz blanco, los cereales procesados, el azúcar o las patatas, como comparten los expertos de MedinePlus. 

El Dr. Jorge Soto, coordinador del Grupo de Dermatología Cosmetica y Terapéutica de la AEDV, explica que lácteos y azúcares refinados "elevan los niveles de insulina y otras hormonas que, a su vez, promueven la secreción de andrógenos, que están en la base de los cambios que ocurren en el folículo sebáceo y terminan por desencadenar el acné".

Estos son los alimentos que debes evitar si no quieres que empeore tu acné

Por lo tanto, si bien no hay alimentos concretos que desencadenen la aparición de granitos en la piel, sí es verdad que para mantener un buen estado de salud es importante comer bien para impedir que la piel produzca un mayor exceso de sebo que acabe provocando acné. 

Los trastornos intestinales y una microbiota alterada pueden impactar en el estado de la piel

Una alimentación inadecuada (en la que abunden productos ultraprocesados y ricos en grasas saturadas), el estrés y un mal descanso por las noches son factores que terminan afectando a la microbiota. Cuando esto sucede puede aparecer "el síndrome de intestino irritable, la enfermedad inflamatoria intestinal y otras enfermedades con interacción inmunológica", como señala el doctor Manuel Ramos Lora, miembro del servicio de Aparato Digestivo del Hospital Quirónsalud.

Estos trastornos intestinales pueden no ser los desencadenantes del acné, aunque sí pueden empeorarlo. Por eso, la farmacéutica Belén Acero, especialista en dermofarmacia y nutrición, expone que "la barrera mucosa intestinal actúa como filtro bloqueando el paso de moléculas proinflamatorias al organismo. Pero en caso de disbiosis (...), el intestino se vuelve poroso y sustancias indeseables logran llegar a la sangre. El sistema inmunológico lanza entonces una respuesta inflamatoria que se manifiesta en la piel, con un empeoramiento del acné (...)".

Qué es el acné inverso y cómo afecta a las mujeres

El concepto de "acné digestivo" nos hace pensar, por tanto, en la importancia de cuidar la alimentación y la microbiota, aunque no esté todavía del todo clara la relación y, por eso, se necesitan más investigaciones al respecto. Detectar las verdaderas causas del acné en adultos, que sufren más las mujeres, y ver qué tratamientos y cambios de hábitos pueden mejorarlos, será crucial para lidiar con esos granitos que, en ocasiones, no se quedan solo en la etapa de la adolescencia. 

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