Una buena higiene íntima es fundamental para prevenir infecciones y otras irritaciones. Así lo afirman los expertos en España, que insisten en que una buena salud íntima no solo se trata de la limpieza con productos específicos que respeten el pH, también hay otros aspectos como la alimentación o el tejido de la ropa interior, que también influyen y hay que tener en cuenta.
Además, nuestro cuerpo experimenta diferentes fases como el ciclo menstrual o la menopausia, en que las que la atención dedicada a estos aspectos es todavía más importante, a causa de algunas transformaciones específicas.
¿Qué es mejor la microfibra o el algodón?
"La elección cuidadosa de estos materiales puede contribuir significativamente al bienestar y confort durante este período, ayudando a minimizar molestias y mejorar la salud íntima en general", explica Mireia Roca, cofundadora de Domma, plataforma dedicada a la concienciación de la menopausia como una transición saludable y natural.
La elección entre algodón o microfibra depende de las preferencias personales y necesidades específicas de cada mujer, mantiene la experta y enumera las características de cada tipo de fibra.
Las braguitas de algodón son hipoalergénicas, ayudan a prevenir alergias. "Por lo tanto, —sostiene Roca— son las más recomendadas para mujeres con pieles muy sensibles y con tendencia a la irritación o alergias. Además, son suaves, transpirables, permiten que la piel respire y evitan la acumulación de humedad. Absorben la humedad de la piel ayudando a mantener la zona seca previniendo infecciones".
Por su parte, las de microfibra, también son suaves; sin embargo, algunos tipos de microfibra pueden no ser tan transpirables como el algodón: "La microfibra es más liviana que el algodón y se seca más rápidamente. Están diseñadas para repeler la humedad, manteniendo la piel seca. Por lo tanto —añade— los dos tipos son válidos para una buena salud íntima. Experimentar con los dos tipos y observar cómo responde el cuerpo puede ayudar a determinar la opción más adecuada".
Lo que sí es fundamental es llevar ropa interior que permita la circulación del aire para evitar infecciones de hongos y bacterias, así como no llevar ropa interior demasiado ajustada, ya que puede provocar quistes, pelos encarnados y otros problemas.
Mención aparte merece ese porcentaje de mujeres con mayor predisposición a sufrir candidiasis o las que han entrado en la menopausia, en cuyo caso, la situación cambia.
Cuidados de higiene íntima durante la menopausia
"Durante la menopausia, experimentamos cambios en el pH de nuestra vagina, y además, el tejido vaginal se vuelve más delgado. Estas transformaciones nos vuelven más propensas a infecciones, siendo la candidiasis una de las condiciones que pueden manifestarse con mayor frecuencia", explica la experta.
En estos casos —según matiza la experta—, se recomienda el uso de ropa interior de algodón. Un estudio realizado por ginecólogas en mayo de 2018, concluyó que existe una mayor incidencia de candidiasis en mujeres que usan ropa interior que no es de algodón.
Para prevenir estos problemas, los productos formulados para equilibrar el pH y mejorar la flora vaginal natural son muy útiles para evitar infecciones genitourinarias: "La aplicación de este tipo de tratamientos es el primer paso para fortalecer la salud íntima y prevenir posibles complicaciones", sentencia.
Otras recomendaciones para una buena higiene íntima
- Masajear e hidratar la vulva de forma externa. Una buena opción es utilizar el sérum hidratante, para mejorar la picazón y la irritación, equilibrar el PH y prevenir infecciones, así como mejorar la vida sexual femenina.
- Limpiar la zona de forma diaria solo con agua tibia y empleando los dedos para mover los labios con delicadeza para lograr una buena higiene.
- Potenciar el cuidado de la vagina desde dentro, con una correcta alimentación, probióticos naturales o suplementos.
- Si pasas mucho tiempo fuera o haciendo ejercicio, cámbiate de ropa interior para evitar el desarrollo de hongos e infecciones.
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