Una ensalada que combine, por ejemplo, tomate y lechuga es una opción muy sana y recomendable para por la noche. La digestión es rápida y no te dará problemas para conciliar el sueño.
Pixabay/congerdesignSon ricos en vitaminas y proteínas y además si los comes con moderación, la cena no te resultará pesada. Lo mejor es hacerlos cocidos o en una tortilla, pero hay más opciones, ya que pueden ir también en una ensalada.
Pixabay/stevepbSi no tienes mucho apetito, un buen plato de fruta puede ser más que suficiente. Es muy buena para el organismo y además induce al descanso.
Pixabay/silviaritaMejora la circulación y además el organismo lo absorbe fácilmente, desterrando la posibilidad de tener digestiones pesadas. El descanso está garantizado.
Pixabay/cattalinSon buenas siempre para la salud y una cena muy recomendable. Algunas de ellas, como es el caso del brócoli, además ayudan al descanso, por lo que es bueno que estén en el menú.
Pixabay/auntmasakoAdemás de no ser un alimento muy pesado, el hecho de que estén calentitas también ayudará a la relajación y a que pases una noche placentera.
Pixabay/RitaELógicamente, las cremas son también extensivas a caldos y sopas. Son alimentos saludables y muy nutritivos que tienen una digestión perfecta.
Pixabay/congerdesignOtra buena opción antes de dormir es tomar una infusión. Una vez más, el hecho de que estén calientes ayudarán a la relajación y a una buena digestión.
Pixabay/kevberonLos productos lácteos son recomendables, aunque no es buena idea acompañar al queso con pan. Un buen aliado, en este caso, podrían ser unas nueces.
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