Lo hemos llamado footing ahora running, pero, lo importante, es que salir a correr es uno de los entrenamientos más comunes en España. El buen clima y el número de zonas verdes favorecen esta práctica deportiva que, según un estudio, deberías realizar a diario si pasas más de ocho horas sentado. Sin embargo, no puede hacerse de cualquier modo: el equipamiento, empezando por las zapatillas, es básico para evitar lesiones.
No hay que olvidar que el running es un deporte de impacto y que los tobillos y las rodillas pueden sufrir si no escogemos el calzado adecuado, en el que agarre y amortiguación se convierten en dos palabras clave que no hay que olvidar. La primera, porque ayuda a que el pie tenga la presión justa para moverse con comodidad; la segunda, porque nos protege del impacto sin que tengamos que renunciar a la reactividad.
Por eso, antes de echarnos a correr por la ciudad, debemos invertir en unas buenas zapatillas de asfalto que nos protejan y nos ayuden a alcanzar nuestras metas. Y no tenemos por qué gastarnos más dinero del necesario: aún hay rebajas muy interesantes para conseguir un auténtico chollo deportivo.
Las zapatillas de asfalto de Nike de 56 euros
Nike es una de las tiendas que cuenta con descuentos durante gran parte del año; y, entre ellos, hay varias zapatillas de running entre las que elegir. Aunque, por su precio y la calidad que ofrecen, destacan las Quest 5: un modelo para hombres ideal para principiantes, de pisada neutra y a la venta por menos de 60 euros, gracias a la rebaja del 30%.
Tal y como aseguran en la web de la marca, "ofrecen una pisada suave y cómoda con un gran agarre" que le deben, en parte, a la banda de ajuste en el mediopié. Esta se combina con los cordones para ofrecer una sujeción más ceñida que, sin restar flexibilidad a la articulación del tobillo, aporta seguridad.
La suela de las Nike Quest 5 requieren especial atención. Para empezar, porque es neutra: esto significa que si el corredor aún no sabe si es pronador o supinador, es ideal para descubrirlo. Además, la espuma supersuave de la mediasuela amortigua el pie en cada pisada y el aumento de altura ofrece mayor suavidad a la hora de correr.
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