Las bacterias que se depositan sobre los dientes se nutren de los hidratos de carbono que quedan en nuestra boca tras la ingesta de comida y bebidas, originando ácidos que rompen el esmalte dentario y producen caries.
Este decálogo te servirá para evitar que las caries mermen tu salud bucodental:
- Higiene diaria. Cepíllate los dientes y la lengua después de cada comida y usa hilo dental para eliminar posibles residuos entre los dientes.
- Cepillo correcto. Es recomendable que el cepillo sea de cerda flexible y se adapte a la edad y al tamaño de la boca. Se aconseja remplazar cada tres meses.
- Chicles sin azúcar. Si no puedes lavarte los dientes después de cada comida mastica chicles sin azúcar, ya que favorecen la producción de saliva que ayuda a eliminar los hidratos de carbono de la boca y protege de los ácidos formados en la placa.
- Reduce los dulces y chicles con azúcar.El azúcar refinado aporta hidratos de carbono que dañan el esmalte produciendo las caries. Actualmente hay dulces con xylitol, un edulcorante que estimula la formación de saliva y detiene el proceso de formación de caries.
- Dieta saludable. Consume los cinco grupos básicos de alimentos ( lácteos, cereales, carne, pescado, frutas y cereales) para tener las vitaminas, fósforo y calcio necesarios en unos dientes sanos.
- Bebe agua. La sequedad bucal es muy común entre los adultos, con una reducción de la salivación. Para evitarlo, es recomendable beber abundante agua.
- Revisión periódica. Clínica Vital Dent recomienda acudir cada seis meses al odontólogo para someterse a una revisión bucodental y así realizar limpiezas, evaluar el estado de posibles caries y tratarlas.
- Evita el alcohol y el tabaco. Los azúcares de las bebidas con alcohol, así como el tabaco, potencian la aparición de caries. Además, el consumo de tabaco disminuye el flujo salival, contribuye a la aparición de manchas en el esmalte e incrementa el riesgo de formación de caries radiculares y gingivitis.
- Sellado de muelas. Para disminuir la exposición de las muelas alos ácidos, se pueden sellar, a través de la aplicación de una delgada película de resina acrílica sobre la superficie del diente.
- Apiñamiento dentario. La mala colocación de las piezas dentales dificulta la limpieza bucal y favorece la acumulación de placa bacteriana. Este problema puede corregirse con tratamientos de ortodoncia.
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