El inicio de la menopausia en España se sitúa en los 49,3 años. La mitad de las mujeres en esa etapa tienen sobrepeso u obesidad y en el 67% de los casos su alimentación no se ajusta a la dieta mediterránea.
Además, una de cada cinco mujeres en edad climatérica son fumadoras, a pesar de que el tabaquismo es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular y cáncer y la nicotina influye en los síntomas vasomotores de la menopausia (sofocos y sudoración).
Estos son algunos de los resultados de la encuesta "Educación nutricional en la menopausia", realizada por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos dentro de la quinta edición del Plan de Educación Nutricional por el Farmacéutico (Plenufar 5).
En la campaña han participado 2.500 farmacias de toda España y más de 9.000 mujeres, con el objetivo de valorar el impacto del climaterio en su estado de salud y sus hábitos alimentarios y de estilo de vida.
La edad media de aparición de la menstruación es de 12,5 años y de 49,3 la de la última. La media de hijos de las encuestadas se sitúa en 1,9 y el 83,8% de ellas nunca ha recibido tratamiento hormonal sustitutorio.
La secretaria general del Consejo, Ana Aliaga, ha recalcado que dado que la esperanza de vida de la mujer en España se sitúa en los 82,9 años, las españolas vivirá una media de treinta años en esa etapa fisiológica.
La encuesta revela que aunque el 32,6% de las encuestadas tienen una alimentación buena o muy buena, el 67,4% no siguen los cánones de la dieta mediterránea.
La principal grasa utilizada es el aceite de oliva (95%), si bien la cantidad empleada dista bastante de la recomendación diaria (al menos 4 cucharadas): solo el 37,3% se ajusta a esta pauta, ha explicado el vocal de alimentación del Consejo, Aquilino García.
Un dato positivo es que el consumo de otras grasas como mantequillas, margarinas o natas es inferior a una ración diaria en el 83,5% de los casos.
Las mujeres menopáusicas prefieren principalmente las carnes de ave o conejo (72,6%) frente a las carnes rojas, y en cuanto a alimentos recomendados en la dieta mediterránea como los frutos secos son poco consumidos a pesar de sus efectos beneficiosos para la salud.
Alimentos cuyo consumo se recomienda moderar como las bebidas carbonatadas o azucaradas, no están muy presentes en la dieta de estas mujeres, pero si la bollería y repostería industrial, ya que casi la mitad de las encuestadas ingieren más de dos raciones semanales.
Enfermedades
En cuanto a las enfermedades crónicas que padecen, el 52,7% asegura padecer al menos una, especialmente hipertensión (21,6%) y enfermedades reumáticas o artropatías (17%).
La encuesta detecta una importante utilización de suplementos o complementos nutricionales: el 51,7% consume diariamente al menos uno de ellos. Los más utilizados, el calcio y la vitamina D, lo que, según García, se puede deber a la mayor publicidad que se da a estos compuestos.
Fitoestrógenos (17,1%) y plantas medicinales (14,9%) son también otros suplementos que prefieren las mujeres durante el climaterio.
En general, las encuestadas aseguran tener un buen estado de salud y hasta un 14,6% no tienen problemas; en un 69,1% de los casos presentan síntomas de la menopausia de intensidad baja o moderada. Los que más preocupan a las mujeres por su severidad son la sequedad de la piel, el insomnio y la retención de líquidos.
Comentarios
Hemos bloqueado los comentarios de este contenido. Sólo se mostrarán los mensajes moderados hasta ahora, pero no se podrán redactar nuevos comentarios.
Consulta los casos en los que 20minutos.es restringirá la posibilidad de dejar comentarios