Por qué caemos en depresión y cómo podemos afrontarla

Depresión
Insomnio, tristeza y desmotivación son algunos de los síntomas de la depresión. (GTRES)
  • Es la tercera enfermedad en importancia causante de discapacidad en el mundo.
  • La prevalencia de la depresión es dos veces superior en la mujer.
  • El 60% de las depresiones suelen presentar al menos una recaída en el futuro.
  • Hay que evitar la inactividad, practicar ejercicio físico y huir del aislamiento.

La depresión es una enfermedad psiquiátrica caracterizada por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad de una persona para trabajar, estudiar, comer, dormir y disfrutar de lo que fueron en el pasado actividades placenteras.

La OMS prevé que en 2020 sea la segunda enfermedad con mayor carga socialEs actualmente la tercera enfermedad en importancia causante de discapacidad en el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) prevé que en 2020 se convertirá en la segunda enfermedad con mayor carga social y que supondrá un 15% de toda la carga por enfermedad.

Sorprende que la prevalencia de la depresión sea dos veces superior en la mujer que en el hombre. Esta diferencia que se observa durante la edad media de la vida, no se aprecia en la infancia y desaparece en la vejez.

El 60% de las depresiones suelen presentar al menos una recaída en el futuro. Dos años después de haber sufrido un cuadro depresivo, el riesgo es de entre el 30 y el 50%.

La Organización Médica Colegial de España ha editado los Consejos psicoeducacionales para pacientes con depresión para orientar a los que sufren esta enfermedad; y la Guía de Buena Práctica Clínica en Psicoeducación en pacientes con depresión para ayudar a los médicos de Atención Primaria en su labor educativa.

Síntomas de la depresión

  • Emocionales
    Tristeza, anhedonia (incapacidad para sentir placer o felicidad en respuesta a actividades comúnmente placenteras), pérdida de interés, sentimientos de culpabilidad, ansiedad, disminución de la capacidad de concentración y pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.
  • Ansiosos
    La mayoría de los pacientes deprimidos tienen cierto componente de ansiedad, presentando síntomas como irritabilidad, falta de concentración, fobias y/o alteraciones psicomotoras.
  • Somáticos
    Manifestaciones orgánicas que pueden aparecer en forma de alteraciones del sueño y/o del apetito, fatiga o poca energía, agitación psicomotriz o dolores de la espalda, hombros y cuello.

Algunos consejos para enfrentarse a una depresión

La depresión por definición "quita las ganas". Hay que evitar la inactividad; practicar ejercicio físico. Así, el cuerpo segrega endorfinas y encefalinas, antidepresivos naturales.

No hay que aislarse ni tomar decisiones importantes mientras se está deprimido. No hay que hablar únicamente de nuestra situación. Debemos aceptar la ayuda de su familia y amigos pero también acudir a un profesional.

La psicoterapia es un tratamiento efectivo de la depresión. Puede ser recomendable la combinación con tratamiento farmacológico.

Y los fármacos... que diga el médico

Los antidepresivos son fármacos para el que actúan sobre los neurotransmisores, sustancias que regulan la actividad cerebral permitiendo la transmisión de la información entre las células nerviosas.

Los antidepresivos no provocan adicción o dependenciaLos antidepresivos no provocan adicción o dependencia. El tiempo de efectividad de estos fármacos oscila entre las 2 y 4 semanas. El no cumplimiento del tratamiento incrementa el riesgo de que la evolución de la depresión sea negativa.

El 80% de los pacientes que reciben tratamiento afirman haber mejorado considerablemente su calidad de vida. A pesar de la importancia del cumplimiento del tratamiento, un 30% de los pacientes abandonan el tratamiento durante el primer mes y hasta un 50%, en el tercer mes.

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18 Comentarios
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choco-
1
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choco-, 10.01.2013 - 14.53h

Lo primero

Stop antidepresivos

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Abubilla Michalak
2
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Abubilla Michalak, 10.01.2013 - 14.58h

Afrontarla es fácil: sentarse delante de una navaja durante dos horas, si no la tocas ya estás curado.

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Txuski
4
Avatar de Txuski
Txuski, 10.01.2013 - 15.08h

    Yo, por aguantar a los politicos...
    Para evitarla: matarlos a todos...

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    El retrete de Zp
    5
    Avatar de El retrete de Zp
    El retrete de Zp, 10.01.2013 - 15.09h

      Un buen trabajo sin explotaciones, abusos, etcétera y con integración social es lo que se necesita para evitar las depresiones, últimamente con la estafa de la "crisis" casi seguro que han aumentado el número de afectad@s por esta enfermedad mental.

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      6 Comentario oculto Leer comentario
      Jabatillo
      6
      Avatar de Jabatillo
      Jabatillo, 10.01.2013 - 15.11h

        No os tomeis a broma la depresion. Es una enfermedad muy grave. Os aconsejo que os documenteis.

        Ya no puede recibir valoraciones +12
        7 Comentario oculto Leer comentario
        NSnsNS
        7
        Avatar de NSnsNS
        NSnsNS, 10.01.2013 - 15.12h

          La depresión, el estres, la ansiedad y todas esas "enfermedades" del estado de ánimo son meras invenciones de los psicólogos para sacarnos los cuartos. Claro, que a los curritos les viene bien por que con la tontería de decir que se sientren tristes y agobiados con sus trabajos les dan vacaciones pagadas lo menos un mes. Lástima por los ya 6 millones de parados que no tienen oportunidad de trabajar, queriendo hacerlo sin tanta marrullada. Esos si que están en depresión, y no la mayoría de los soplagaitas que van por ahí.

          Ya no puede recibir valoraciones -10
          8 Comentario oculto Leer comentario
          Antiguo Usuario
          8
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          Antiguo Usuario, 10.01.2013 - 15.17h

          La gente coge "depresión" debido a que sus expectativas son erróneas. La depresión es el resultado de la frustración y la indignación después de un largo período.


          La depresión clínica que no tiene nada que ver con lo que la gente llama depresión, es una enfermedad muy grave y debe ser tratada con antidepresivos.

          Pero la mayoría de la gente por muy triste, frustrada e indignada que esté no tiene depresión.

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          9 Comentario oculto Leer comentario
          Penisola Iberica
          9
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          Penisola Iberica, 10.01.2013 - 15.20h

          #8;


          Totalmente de acuerdo contigo, una cosa es la depresión clínica, ésa que aunque tengas todo lo deseado sigues jodido psíquicamente y otra cosa es la frustración casi siempre acompañada por el sentimiento de la envidia.

          Ya no puede recibir valoraciones +8
          10 Comentario oculto Leer comentario
          thesaint
          10
          Avatar de thesaint
          thesaint, 10.01.2013 - 15.30h

            Cuanta tontería hay que leer por aquí.... Solo espero y deseo que no os afecte esta enfermedad nunca.

            Animo para toda la gente que lo este pasando, se puede salir de ello. Suerte!.

            Ya no puede recibir valoraciones +9
            11 Comentario oculto Leer comentario
            FakeBowser
            11
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            FakeBowser, 10.01.2013 - 15.32h

            #8 y #9 Nada mas que añadir señoría.

            Ya no puede recibir valoraciones +1

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