Los tenemos un poco olvidados, tal vez porque andan allá abajo, pero los pies –esos que nos llevan y nos traen– también se merecen cuidados. Es una cuestión de salud.
Para mantenerlos sanos y, por ende, evitar la aparición de alguna enfermedad podal, la base está en usar calcetines fabricados con materiales naturales, realizar ejercicio con regularidad e hidratar y masajearlos a diario.
Son consejos de la Asociación Española de Medicina y Cirugía del Pie. El 70% de la población tiene algún tipo de patología podal, especialmente las personas mayores, lo que provoca un debilitamiento de las articulaciones y las protecciones naturales del cuerpo.
Según el asesor médico de Cinfa, Eduardo González Zorzano, factores como la herencia genética, el estar mucho tiempo de pie o el uso continuado de calzado inadecuado influyen, "y mucho", en la aparición de estas enfermedades que son, entre otras, el juanete o la metatarsalgia.
"El uso de zapatos inadecuados de tacón muy alto, estrechos o que impidan la transpiración provoca también dolencias importantes, como los callos o hiperqueratosis, un proceso generado por el aumento de la presión en zonas concretas de los dedos", apostilla el experto.
Los cuidados que pide el pie y que debieran ser habituales no son muchos:
- Asear los pies a diario.
- Secarlos bien, prestando especial atención al espacio entre los dedos.
- Aplicar crema hidratante después del lavado, especialmente en los talones.
- No dejar crecer en exceso las uñas.
- Utilizar un calzado flexible, transpirable y de anchura adecuada para los pies.
Asimismo, se aconseja estirar y recoger a menudo los pies, mover los dedos y girar los tobillos, y utilizar chanclas o escarpines de goma en zonas húmedas de uso público.
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