La nueva cosmética de moda se traga. Así, tal cual. Y aunque puede que no sepa del todo bien, sus beneficios lo valen. Y es que no solo actúa a nivel local como una crema tópica, sino que llega a toda la piel del cuerpo desde dentro.
La nutricosmética despega en el terreno de los suplementos que no entienden de género. En España, 2 de cada 3 personas, indistintamente hombres y mujeres, consumen a diario complementos alimenticios, según reciente estudio de la firma Incara. Los objetivos que persiguen se asemejan a los de los cosméticos tradicionales: prevenir y reducir las manchas de la piel, reafirmar la elasticidad y el tono, mejorar la hidratación o disminuir las arrugas.
¿Cuándo empezar?
Suelen ser los 30 años el punto de inflexión, ese en el que el cuerpo necesita empezar a tomar nutricosmética. En este punto el colágeno es el rey del baile. Como admite el doctor médico estético y nutricionista Leo Cerrud: “el colágeno, entre otras muchas cosas, forma parte de la estructura que soporta y sujeta la piel. Lo sintetiza normalmente el organismo según necesidades y su producción empieza a disminuir progresiva y lentamente a partir de los 25 años y las consecuencias se notan a partir de los 30 años coincidiendo con la mayoría de los síntomas del envejecimiento cutáneo: arrugas, flacidez o pérdida de volumen facial. Está demostrado que la toma diaria de colágeno vía oral tiene un efecto directo sobre la estructura, firmeza y elasticidad de la piel”, añade el doctor.
Llegados a este punto ¿cuál elegir? Para una asimilación fácil conviene que sea de tipo hidrolizado, ya que el proceso de hidrolización (procedimiento químico en el que se usa agua para descomponer una sustancia) reduce el tamaño molecular del colágeno.
El tamaño molecular es clave también en el acido hialurónico, el encargado de nuestra hidratación. En su caso se recomiendan fórmulas con diferentes pesos moleculares (pequeños, medianos y altos). “Recientes estudios han demostrado que los pesos moleculares altos desempeñan un papel clave en la hidratación y la estructura de la piel, mientras que los pesos moleculares más pequeños son capaces de estimular la renovación celular y la síntesis endógena de ácido hialurónico”, explica Laia Puig, nutricionista y doctora en farmacia.
Las reservas se agotan
"Para que la piel esté hidratada naturalmente, elástica, firme y sin arrugas es necesario que el organismo produzca continuamente ácido hialurónico, además de colágeno y elastina”, añade Puig. El problema es que éste se rompe muy rápidamente. Cada día el cuerpo degrada y vuelve a sintetizar aproximadamente un tercio de todo el ácido hialurónico que contiene, detalla la doctora. Pero como sucede con el colágeno, a partir de los 25 se va destruyendo. De manera que, a los 40 las reservas pasan al 50%, y después de los 60 sólo nos queda un 10% de nuestro capital de ácido hialurónico.
Para las manchas y la sobreproducción de melanina también hay nutricosmética específica. “A través del licopeno y la vitamina C se puede disminuir la tirosinasa implicada en el proceso de síntesis de la melanina, y estimular la renovación celular, lo que ayuda a reducir los acúmulos de melanina, uniformizando y aclarando el tono de la piel, a la vez que se atenúa la apariencia de las manchas oscuras”, explica el dermatólogo Martin Bleker.
Desde hace algún tiempo a las cápsulas y pastillas se han sumado fórmulas líquidas que vienen a completar el abanico de nutracéuticos que tenemos a nuestra disposición.
Hidratación
Cuando se ingiere ácido hialurónico como suplemento alimenticio (en cápsulas), penetra en los capilares sanguíneos y el sistema linfático para extenderse hacia todas las capas de la piel desde el interior.
Acide Hyaluronique de LPG, 47 €/ 28 cápsulas.
Antimanchas
Innovador tratamiento que previene la aparición de manchas cutáneas mientras que reduce el tamaño e intensidad de las ya presentes, luchando contra los radicales libres de la radiación UV. Modo de uso: Tomar una cápsula diaria con un vaso de agua. Skinw + Glo, 39.99 €/30 cápsulas.
Refuerzo del sistema inmunitario
Nutracéutico líquido a base de zinc y vitaminas C y D presentes en la fórmula que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Incara Solutions. Recarga, 48,50 €
Elasticidad
Luxmetique Hyagold es una fórmula de gran concentración basada en ácido hialurónico de alta pureza y diferentes pesos moleculares. Aporta 209 mg de ácido hialurónico de alta biodisponibilidad en cada dosis diaria, Luxmetique Hyagold, 43,95 €.
Piel, cabello y articulaciones
Collagen Superdose. Tres fórmulas con colágeno hidrolizado y con hasta 15 ingredientes activos de alta calidad, incluyendo ácido hialurónico, vitaminas y minerales con tres sabores multifrutas y libres de azúcar, gluten y colorantes artificiales, 25 euros/botella.
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