Las 36 actividades físicas que más calorías queman por hora

Mucha gente tiene la necesidad de quemar calorías, bien sea para adelgazar o para mejorar su estado de salud. El problema es que muchos no tienen el tiempo suficiente para lograrlo. El diario The Independent ha elaborado una lista de 36 actividades físicas con las calorías que se queman por hora (de menos a más):

36. Hatha Yoga: con esta modalidad del yoga se queman 228 calorías por hora.

35. Caminar despacio: a una velocidad media de 3 km/h, una persona de 90 kg puede quemar 255 calorías por hora.

34. Jugar a los bolos: 273 calorías por hora.

33. Baile de salón: al igual que jugando a los bolos, se queman 273 calorías por hora.

32. Tai Chi: este arte marcial de origen chino, como en los dos casos anteriores, sirve para quemar 273 calorías por hora.

31. Remo en canoa: 319 calorías por hora.

30. Ciclismo de paseo: a una velocidad de 32 km/h o menos, es decir, paseando en bici, se queman 364 calorías por hora.

29. Voleibol: 364 calorías por hora.

28. Power Yoga: esta modalidad del yoga, que se centra más en el movimiento que en la postura, sirve para quemar 364 calorías por hora.

27. Golf: siempre que sea uno mismo el que transporte la bolsa de los palos, puede servir para quemar 391 calorías por hora.

26. Descenso de esquí: 391 calorías por hora.

25. Caminar con energía: al igual que las anteriores, 391 calorías por hora.

24. Aerobic de bajo impacto: 455 calorías por hora.

23. Correr en la elíptica: 455 calorías por hora.

22. Pesas y entrenamiento de resistencia: 455 calorías por hora.

21. Béisbol: 455 calorías por hora.

20. Aquaerobic: 501 calorías por hora.

19. Natación ligera: 528 calorías por hora.

18. Senderismo: 546 calorías por hora.

17. Remo en máquina: 546 calorías por hora.

16. Esquí acuático: 546 calorías por hora.

15. Esquí campo a través: 619 calorías por hora.

14. Senderismo con mochila: 637 calorías por hora.

13. Patinaje sobre hielo: 637 calorías por hora.

12. Racquetball: con esta modalidad del squash se queman 637 calorías.

11. Aerobic de alto impacto: 664 calorías por hora.

10. Patinaje (en ruedas en línea): 683 calorías por hora.

9. Baloncesto: 728 calorías por hora.

8. Flag Football: es una modalidad del fútbol americano, sin placajes. 728 calorías por hora.

7. Tenis: 728 calorías por hora.

6. Correr despacio (8 km/h): 755 calorías por hora.

5. Correr subiendo escaleras: 819 calorías por hora.

4. Natación intensa: 892 calorías por hora.

3. Taekwondo: con este arte marcial se pierden 937 calorías por hora.

2. Saltar con comba: 1.074 calorías por hora.

1. Correr aprisa (12 km/h): 1.074 calorías por hora.