Deportes para el corazón: natación, fútbol o tenis tienen menos riesgo cardiovascular

Hacer ejercicio físico, practicar deporte, es una parte básica de un estilo de vida saludable. No solo se trata de cómo nos alimentamos sino de cómo ejercitamos el cuerpo. Pero no todos los deportes son igual de sanos, o al menos no todos son iguales para cada uno de nosotros.

Por ejemplo, si de valorar el riesgo cardiovascular se trata, la natación, el fútbol o el tenis tienen menos riesgo que otros deportes como el triatlón o el remo. Lo asegura la Fundación Española del Corazón (FEC), que se basa en varios estudios internacionales que distinguen entre los diferentes deportes en cuanto a los beneficios cardiovasculares que estos reportan al atleta.

Un ejemplo de ello es la clasificación de Mitchell, que ha sido publicada en el Journal of the American College of Cardiology, y que clasifica las especialidades en función de la cantidad de oxígeno consumido y del porcentaje de fuerza máxima utilizada en su realización.

De esta manera, las actividades que requieren una actividad de alto componente dinámico y bajo o moderado componente estático son las más beneficiosa en la prevención de enfermedades cardiovasculares. "Los deportes aeróbicos ayudan a fortalecer el corazón, reducir la presión arterial y prevenir las enfermedades cardiovasculares", subrayan los especialistas.

Por el contrario, deportes como el ciclismo entrañan más riesgo "porque exigen un alto componente tanto estático como dinámico", explican desde la FEC.

"Durante el entrenamiento, y sobre todo durante la competición, se utiliza más del 70% del consumo máximo de oxígeno del individuo", apostilla la doctora Araceli Boraita, de la Sociedad Española de Cardiología (SEC).

En este sentido, los expertos indican que los deportistas veteranos que han ejercido esta última clase de deportes durante años "presentan adaptaciones cardíacas". Una de éstas es "la dilatación de las cavidades cardíacas auriculares, que favorecen el desarrollo de arritmias supraventriculares, sobre todo si abandonan su práctica bruscamente", mantienen.

No obstante, desde la FEC se invita a la población a la práctica deportiva, ya que practicado con moderación, el deporte es beneficioso para el corazón. Por ello, sólo matiza que aquellas personas que sufren o han sufrido enfermedades cardiovasculares "deben realizarlo siempre bajo la prescripción de su médico".