Estas Navidades podremos controlar más los excesos al caer las fechas clave en fin de semana. Aún así, los expertos recomiendan controlar la cantidad y la calidad de los alimenos, no beber más de dos vasos de líquidos durante la comidas y terminarlas con productos digestivos. Lo ideal es que los platos no sobrepasen el 30% de la dieta calórica: ingerir hasta 550 kcal en el caso de las mujeres, y en el de los hombres un máximo de 750 kcal.